فوائد حبوب الماكا للرجال للجنس Benefits of maca for men؛ من أشهر المكملات الغذائية المستخدمة في العالم،تشتهر حبوب الماكا بقدرتها على تحسين الصحة الجنسية والعامة للرجال. سنستعرض في هذا المقال فوائدها للنساء أيضاً وطريقة استخدام العشبة مع ذكر بعض أضرارها المحتملة.
فوائد حبوب الماكا للرجال وتحسين الصحة الجنسية
تشتهر فوائد حبوب الماكا للرجال بما تحويه من مسحوق جذر الماكا. حيث يُعتقد أن حبوب الماكا تحتوي على مجموعة متنوعة من المركبات النشطة التي يعتقد أنها تعزز الصحة والعافية العامة. كما يظهر دورها في مجال تحسين الصحة الجنسية والانتصاب بصفة خاصة، إليك بعض فوائد حبوب الماكا:
- تعزيز الصحة العامة: يعتبر الماكا من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المهمة، بما في ذلك البروتينات والألياف والفيتامينات والمعادن. كما يمكن أن تعزز حبوب الماكا الصحة العامة وتعزز النظام المناعي وتحسن وظائف الجهاز الهضمي.
- تحسين الرغبة الجنسية Libido :وهذا دون التأثير المباشر على أي من مستويات التستوستيرون .
- دعم جودة السائل المنوي: بما في ذلك زيادة عدد الحيوانات المنوية وحركتها .
- زيادة مستويات الطاقة والحيوية: يعتبر الماكا من المنشطات الطبيعية، حيث يمكن أن يزيد من مستويات الطاقةالبدنية والذهنية والحيوية. قد يساعد استهلاك حبوب الماكا في التغلب على التعب والإجهاد وزيادة القدرة على التحمل البدني.
- تعزيز الصحة العقلية والمزاج: تشير بعض الدراسات إلى أن حبوب الماكا قد تكون مفيدة في تحسين المزاج والتخفيف من الاكتئاب والقلق. فقد تعزز الماكا إشارات السيرتونين والدوبامين في الدماغ، وهما مرتبطان بالمزاج والعافية العقلية.
- تحسين الذاكرة والتركيز: هناك بعض الأبحاث التي تشير إلى أن الماكا قد تحسن الوظائف العقلية مثل الذاكرة والتركيز. قد تعزز الماكا تدفق الدم إلى الدماغ وتحسين الأداء العقلي والتنفيذي.
- دعم صحة العظام: يحتوي الماكا على مجموعة من المعادن المهمة لصحة العظام، مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور. يمكن أن تساعد حبوب الماكا في تعزيز صحة العظام والمحافظة على كثافتها العظمية.
- تحسين صحة الغدد الصماء: يعتقد أن الماكا تعزز وظائف الغدد الصماء، بما في ذلك الغدة الدرقية والغدة النخامية والغدة الجنسية. يمكن أن تحسن حبوب الماكا التوازن الهرموني وتعزز صحة الغدد الصماء.
تقوية العضو الذكري : طرق طبيعية وتمارين فعالة لتعزيز الأداء الجنسي
التركيب الغذائي لعشبة الماكا (Nutrirional Profile )
تحتوي الماكا على عدد من الفيتامينات والمعادن الذي يفيد الصحة الجسدية والصحة الجنسية على حد سواء:
- المعادن الطبيعية :زنك معنسيوم ، كالسيوم
- بروتينات نباتية Plant Proteins
- أحماض أمينية أساسية .
- فيتامين B12، B، B6
- عدد من المركبات الفعالة ذات التأثيرات القوية المرتبطة بالصحة الجنسية مثل الماكاميداتMacamides والماكاينز Macaenes
للمزيد من القراءة: عشبة الكوهوش الاسود
فوائد حبوب الماكا للنساء
على الرغم من أن هذا المقال يركز على فوائد حبوب الماكا للرجال، إلا أنه من الجدير بالذكر فوائد الماكا للنساء أيضًا. تعتبر الماكا غنية بالعديد من العناصر الغذائية المهمة مثل الأحماض الدهنية الأساسية، والفيتامينات، والمعادن، والألياف، والأحماض الأمينية المفيدة للنساء في:
- تحسين التوازن الهرموني.
- تحسين الرغبة الجنسية : خاصة لدى بعض النساء بعد انقطاع الطمث (Postmenopausal Women)وتخفيف أعراض انقطاع الطمث، والتعب والاكتئاب.
- تقليل أعراض سن اليأس : مثل الهبات الساخنة (Hot Flashes) والتقلبات المزاجية .
- تعزز الماكا الخصوبة وتعزيز صحة الجهاز التناسلي للنساء.
- لها تأثيرات إيجابية على الدورة الشهرية.
- تحسين الحالة المزاجية :وتقليل الأعراض الناجمة عن الاضطرابات الهرموني والتوتر العصبي، من خلال التأثير على الناقلات العصبية مثل الدوبامين والسيروتونين.
- تحمي خلايا الجسم من التلف الذي يُسببه الضغط النفسي والتعب الذهني.
- تعمل على تحسين صحة البشرة والشعر والأظافر.
لمزيد من القراءة: كف مريم لزيادة عدد البويضات
طريقة استخدام عشبة الماكا
تتوفر حبوب الماكا في العديد من المتاجر والصيدليات والمتاجر عبر الإنترنت. يمكنك العثور على حبوب الماكا في منافذ بيع المكملات الغذائية على شكل كبسولات أو مسحوق. كما يُنصح عادةً باتباع التعليمات الموجودة على العبوة أو استشارة الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة. عمومًا:
- يوصى بتناول 1,500-3,000 ملغ من مسحوق الماكا يوميًا للرجال.
- يمكن خلط المسحوق مع الماء أو العصائر أو إضافته إلى الوجبات الغذائية مثل الحساء وذلك للحصول على فوائد الماكا بطريقة ملموسة وسريعة.
أقرأ أيضا: فوائد لبان الذكر للرجال
فوائد حبوب الماكا للرجال حبوب ماكا للانتصاب
تعد عشبة الماكا من الركائز التقليدية في الطب الشعبي في علاج ضعف الانتصاب و مشكلات الأداء الجنسي الأخرى. حيث تحتوي حبوب الماكا على مجموعة متنوعة من المركبات النشطة التي يعتقد أنها:
- تعزز تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية وتحسن الانتصاب.
- فعالة في تحسين الأداء الجنسي وزيادة القدرة على الانتصاب.
- تحسن القدرة الجنسية وعلاج ضعف الانتصاب.
فوائد حبوب الماكا للرجال كبسولات الماكا للرجال
إذا كنت تفضل استخدام كبسولات الماكا للرجال، تتوفر هذه الكبسولات عادةً بتركيزات مختلفة من المكون الفعال (مسحوق الماكا) وبجرعات مختلفة. إذ تحتوي الكبسولات على نفس الفوائد التي يوفرها مسحوق الماكا، لكنها تتيح لك تناول الجرعة الملائمة بشكل أسهل. لذا يُنصح بتناول جرعة تتراوح بين 1500-3000 ملغ من الماكا يوميًا للرجال. كما يُفضل تناول كبسولات الماكا للرجال قبل الوجبة ومع كوب من الماء. يجب عليك اختيار منتجات ذات جودة عالية والتحقق من تركيبتها ومصدرها. كما يوصى بشراء المنتجات من مصادر موثوقة ومعتمدة لضمان جودة المنتج وسلامته. كذلك من الضروري الانتظام في تناوله لفترة من الوقت للاستفادة الكاملة من فوائده
لمزيد من القراءة: فوائد العوسج للجنس
التأثيرات الفسيولوجية لعشبة الماكا
الماكا تتميز بالمواد الفعالة التي تؤثر على مستويات الطاقة في الجسم والمستقبلات العصبية ، على الرغم من عدم تأثيرها المباشر على هرمونات الجنس في الجسم سواء الإستروجين أو التستوستيرون .
إذن كيف تؤثر الماكا على الصحة الجنسية ؟ أظهرت بعض الدراسات أن الماكا تركز في عملها على آليات مركزية عصبية (Central Nervous Mechanisms) فيقوي دورها في تحسين الدورة الدموية وزيادة الرغبة الجنسية بالإضافة لمقاومة الاجهاد نفسه .
أضرار حبوب الماكا والأضرار الجانبية المحتملة
بالرغم من أن استخدام حبوب الماكا آمنًا بشكل عام وخاصة عند تناولها بالجرعات الموصى بها. ومع ذلك، قد تظهر بعض الآثار الجانبية البسيطة لدى بعض الأشخاص، مثل:
- اضطرابات في النومفي حالة تناولها مساء بسبب تأثيرها المنشط على الجسم .
- الدوخة، والأرق، والصداع.
- تغيرات في الجهاز الهضمي وبعض الاضطرابات المعوية واضطرابات المعدة والغازات .
- تجنب تناول جرعات عالية جدًا لفترة طويلة، حيث يمكن أن تؤدي إلى زيادة في مستويات التستوستيرون وظهور آثار جانبية غير مرغوب فيها.
- يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في ضغط الدم أو يتناولون أدوية لضغط الدم استشارة الطبيب قبل استخدام حبوب الماكا.
شاهد ايضا: فوائد حشيشة القلب للجنس
فوائد الماكا للشعر
حبوب الماكا قد توفر بعض الفوائد المحتملة للشعر. مع ملاحظة أنه لا يوجد علاج سحري لمشاكل الشعر، كما أن تأثير حبوب الماكا قد يكون مختلفاً من شخص لآخر، إليك بعض الفوائد المحتملة لحبوب الماكا للشعر:
- تعزيز نمو الشعر: يعتقد أن الماكا قد تساعد على تعزيز تدفق الدم إلى فروة الرأس، مما يعزز تغذية الشعر، إذ تساهم في تعزيز نمو الشعر وزيادة كثافته وتوفير العناصر الغذائية اللازمة لنموه.
- تقوية الشعر: يحتوي الماكا على مجموعة من الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الشعر، مثل فيتامين C وفيتامين E والزنك. يمكن أن تساهم حبوب الماكا في تقوية بصيلات الشعر وتحسين قوته ومرونته.
- تحسين صحة فروة الرأس: تشير بعض الدراسات إلى أن الماكا قد تكون مفيدة لصحة فروة الرأس. قد تساعد المكونات النشطة في الماكا في تهدئة الالتهابات وتحسين حالة فروة الرأس، مما يساهم في شعورك بالراحة وصحة الشعر.
- مكافحة تساقط الشعر: هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن حبوب الماكا قد تساعد في تقليل تساقط الشعر. قد تساهم المكونات النشطة في الماكا في تنظيم مستويات الهرمونات وتقليل تأثير الهرمونات المرتبطة بتساقط الشعر.
- تساهم في منع الصلع وتحفيز نمو الشعر الصحي: هناك بعض حالات زيادة الصلع أو تساقط الشعر نتيجة للتوتر النفسي وعدم التوازن الهرموني. بأتي تأثير الماكا الموسع للأوعية الدموية وتوازن الهرمونات بنتائج مبهرة في إعادة إنبات ونمو الشعر.
