فوائد حب الرشاد مع التمر للرجل

فوائد حب الرشاد مع التمر للرجل Benefits of cress seeds with dates for men ، ووصفة ذكية مكونة من حب الرشاد والعسل ونواة التمر التي تتميز بفوائدها العديد من زيادة عدد الحيوانات المنوية وحركتها وتحسين الصحة العامة للرجال .

فوائد حب الرشاد مع التمر للرجل

 

السعرات الحرارية	16 جرام
الكربوهيدرات	3 جرام
البرويتن	1.3 جرام
الدهون	0 جرام
الألياف	0.5 جرام
البوتاسيوم	6 %  من القيمة اليومية
فيتامين أ	10 %  من القيمة اليومية
فيتامين ج	39 %  من القيمة اليومية
فيتامين ك	45 % من القيمة الغذائية

• عشبة حب الرشاد منخفضة الكربوهيدرات:
  • • بشكل طبيعي وخالية من الدهون ، كما أنه يحتوي على كمية قليلى من الألياف بالإضافة إلى ذلك
    • فهو يحتوي على كمية معتدلة من البوتاسيوم وفيتامين A، وكمية كبيرة من فيتامينC، مثل العديد من الخضروات الورقية الخضراء فهو غني بشكل خاص بفيتامين K ، وهو عنصر غذائي مهم لتخثر الدم وصحة العظام .

    • اعشاب تأخير القذف وضعف الانتصاب

• يعزز حب الرشاد صحة العظام :
  • • فهو مصدر غنياً بفيتامين K  وهو فيتامين قابل للذوبان في الدهون ويشارك في تكوين العظام وتقويتها
    • وامتصاص العناصر الغذائية ، على وجه الخصوص يعتمد بروتين العظام أوستيو كالسين على هذا الفيتامين لزيادة تكوين العظام وقوتها
    • ،يرتبط مستويات فيتامين K  غير الكافية بكسور العظام ، والتي قد تكون ناجمة عن الشيخوخة ، ونقص المغذيات فتضعف هذه  الحالة
    • عظامك ، مما يزيد من خطر الإصابة بالكسور .
    • أقرأ أيضاً : تقوية الانتصاب في دقائق بالاعشاب 

    • فوائد الخزامى للجنس

• غني بفيتامين C  :
  • • يعمل فيتامين C  كمضاد للأكسدة للحماية من الإجهاد التأكسدي وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بالالتهاب .
    • وفي المقابل قد تحميك المستويات المنخفضة من الالتهاب من حالات مرضية مثل مرض السكري، وارتفاع الكوليسترول وأمراض القلب كذلك .
      • يساعد في إدارة مرض السكري: اجريت الكثير من التجارب على تناول حب الرشاد والذي تبين أنه يساعد بطريقة كبيرة في تقليل مستويات السكر في الدم ومقاومة الأنسولين كذلك
• يعرف التمر بفائدته العظيمة حيث: 
• التمر معروف باحتوائه على كميات غنية من الألياف التي تقاوم الكوليسترول الضار الذي يكون سبباً قوياً لأمراض كثيرة أساسها أمراض جهاز الدوران ، ويقلل من فرص الاصابة بأمراض القلب والشرايين .
• ينظم التمر خاصة على الريق عمل القناة الهضمية فيحل مشكلة الامساك و الإسهال كذلك، مما يحسن الحالة الصحية ببكتريا الأمعاء النافعة .

نواة التمر مع العسل الأبيض وحب الرشاد خلطة لزيادة الحيوانات المنوية للرجال 

• • نواة التمر تحتوي على العديد من الكربوهيدرات والألياف النافعة بالاضافة للعديد من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة العديد من الفوائد الغذائية الصحية بهذه النواه يفضل دقها و نقعها في عسل أبيض مدة أسبوعين وملعقتين من حب الرشاد في هذه الخلطة الذكية ويتناولها الرجل على الريق كل يوم صباحاً
  • من شأن هذه الخلطة زيادة عدد الحيوانات المنوية وحركتها كما أنها تساعد في تحسين الصحة العامة للرجال .
  • كما أنها تحسن عمل القلب .
  • تنظيم مستويات الكوليسترول بالدم .
  • الوقاية من تصلب الشرايين وأمراض الأوعية الدموية والقلب.

  • تقوية العضو الذكري

فوائد حب الرشاد مع التمر للنساء والدورة الشهرية

 

• يمد حب الرشاد الجسم :بالفيتامينات والمعادن والكولاجين اللازم لصحة البشرة ، كما أنه يساعد في سرعة شفاء الجروح والتئامها لاصلاح الجلد.
• حب الرشاد غني تماماً بالاستروجين النباتي :والذي نجده في بذور الكتان ،الثوم ، حبوب الصويا ، الفاكهة المجففة والتي من شأنها أن تعزز الاستروجين في جسد النساء .
• يساعد الاستروجين الغني به حب الرشاد :  على تعزيز تدفق الدم في الحوض وحول الرحم مما يحفز الدورة الشهرية لدى النساء .
• تعمل المستويات العالية من الحديد :في حب الرشاد في علاج فقر الدم في الجسم ، حيث يعزز انتاج خلايا الدم الحمراء كما يحسن مستويات الهيموجلوبين في الجسم .

فوائد حب الرشاد مع التمر لزيادة الوزن

 أولاً: حب الرشاد منفرداً لتقليل الوزن

• • • حب الرشاد له العديد من الفوائد يمكنك الاستفادة من حب الرشاد في تقليل الوزن في حالة تناول حب الرشاد منفرداً  حيث يحتوي كوب واحد خام  من حب الرشاد بما يعادل 50 جرام  فحب الرشاد من الأطعمة منخقضة السعرات الحرارية يعزز فقدان الوزن .
    • فلقد توصلت الأبحاث العلمية أن إنقاص الوزن يكون ناجحاً عندما يتحقق توازناً سلبياً للسعرات الحرارية وهناك طريقتين :
      • تناول سعرات حرارية أقل مما يحرقه الجسم : يمكنك ذلك عن طريق استبدال الأطعمة الغنية بسعرات حرارية عالية بأطعمة أخرى منخفضة السعرات الحرارية اليومية ، كما يمكنك تناول الكثير من الأطعمة دون إضافة مكونات أطعمة تعطي له سعر حراري عالي مثل تناول الزبادى خالي الدسم مع ملعقتين من حب الرشاد قبل الغداء الصحي بساعة يمكنه إعطائك إحساس بالشبع بالإضافة لفائدته الغذائية العالية .
      • بذل المزيد من السعرات الحرارية العالية من خلال النشاط البدني الرياضي: يمكنك بذل المزيد من التمارين الرياضية بهدف خسارة الوزن بجانب تقليل السعرات الحرارية ويفضل :
        • عدم تناول عشاء توقف عن الطعام عند السابعة .

ثانياً : حب الرشاد مع التمر لزيادة الوزن 

• يمكنك استخدام التمر مع حب الرشاد لزيادة الوزن  فالتمر فاكهة سكرية ولكن التمر ذاته لن يكفي تماماً وحده لزيادة الوزن في حالة النحافة المفرطة والرغبة في زيادة الوزن.
• فالأمر يتطلب أيضاً وجبات صحية تستطيع أن تزيد الوزن كذلك غنية بالبروتين والكربوهيدرات .
• كما يمكن  زيادة الوزن ممارسة الرياضة البدنية وتناول وجبة غذائية كاملة بعد التمارين بساعة تشتمل  الوجبة على كربوهيدرات وبروتين وخضار ملون مختلف .
• يمكن تناول 5 تمرات في اليوم . اتنين مع كوب لبن صباحاً  ومعلقة حب الرشاد على الريق.
• قبل تناول الغذاء عليك بنتناول 2 تمر مع كوب عصير فريش مثل البرتقال ومعلقة حب رشاد ايضاً .
• قبل تناول العشاء خد تمرة واحدة .