فوائد التوت العليق للرجال
فوائد التوت العليق للرجال Benefits of raspberries for men للصحة الجنسية وعلاج التهابات المسالك البولية
فوائد التوت العليق للرجال
- ماهي فوائد التوت العليق للرجال وأنواعه الاحمر والاسود والأزرق والشامي وايضا أهمية حبوبه للنساء فهو يحتوي على مواد كيميائية مثل حمض يلاغيتش ومضادات الأكسدة التي تحارب الأورام، وايضا الفيتامينات والمعادن كما يعالج الكثير من الأمراض ومنها علاج الإلتهابات والتقليل من خطر الإصابة بالبواسير وغيرها.
- ويعرف نبات التوت البري باسم Crannberry ثمار التوت البري وأوراقه تشبه أوراق الرمان ويستخدم لتفتيت حصى الكلى كما يستطيع منع تكونها من الأساس .
- يخفض الكوليسترول .
- وهو مضاد قوى للأكسدة ومضاد لنمو الخلايا السرطانية .
- كما يستعمل لعلاج التهابات الجهاز البولي.
- ثمار التوت البري يعمل كمضاد حيوي جيد وبالأخص الجرثومة E-coli وهي التي تصيب الجهاز البولي والمثانة.
- أما نبات توت العليق فيعرف باسم Rasp berry وفي الحقيقة أنهما فصيلتان مختلفتان ،فثمار نبات توت العليق أصغر حجماً وذات لون فاقع لها طعم جميل وخلو عند نضجه، وثمارها تشبه إلى حد ما ثمار التوت كما أن أوراقه تشبه أوراق الورد
- أما توت العليق فيستعمل لوقف الإسهال.
- وكذلك لعلاج غثيان الصباح عند الحوامل وتهيج الرحم وخطرالاسقاط .
- كما يخفض سكر الدم.
- كذلك مضاد لأورام السرطان .
-
فوائد التوت العليق للصحة الجنسية وعلاج المسالك البولية عند الرجال
- عرف التوت العليق عرف بالعديد من الأسماء منها:
- العليق الشجيري .
- والعليق الأحمر .
- والعليق البري .
- ويحتوي الكوب الواحد منه على 26 سعر حراري.
- كما انه غني بمضادات الأكسدة التي تقلل من خطر الإصابة بالسرطان .
- ويساعد ايضا في تقوية الأنسجة.
- كما يساعد على تدفق الدم .
- وله العديد من الفوائد في الصحة الجنسية وهي :
- الغدد الجنسية: بسبب إحتواءه على فيتامين C الذي يساهم في:
- إنتاج الحيوانات المنوية السليمة القادرة على تلقيح البويضة وبالتالي حدوث الإخصاب والحمل وذلك عن طريق إفراز هرمون التستوستيرون.
- فيتامينB و B6 فيعملان على توازن الهرمونات الجنسية لدى الرجل والمرأة.
الحماية من الجذور الحرة: بفضل فيتامين A و Cفتناوله يحافظ على جودة البويضات والحيوانات المنوية ويحميهم منها.
- الضعف الجنسي:يعالج الضعف عن طريق تنشيط الدورة الدموية ووصول الدم إلى أطرافها مما يقلل من حالات الضعف.
- زيادة القدرة الجنسية: يعمل على تعزيزها بالتالي:
- يقلل التوتر ويزيد الرغبة الجنسية.
- يعالج مشكلة سرعة القذف.
- الأحماض الأمينية تحسن من عملية الإنتصاب.
- يدعم الشعور بالسعادة الذي يزيد القدرة الجنسية.
- يعمل على تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية لانه يحتوي على مركب L – citrulline.
- علاج إلتهاب المسالك البولية: بفضل مضادات الأكسدة مثل مادة البروانثوسيانايد التي تعمل على:
- حمايتة من البكتريا الإشريكية التي تصيب القولون.
- تعزز المناعة فتحمية من البكتريا والفيروسات التي تصيبه.
-
فوائد التوت البري الأسود
- علاج لمرض السكر : يعد التوت البري الأسود من أفضل أنواع الفواكه التي ينصح بها لمرضى السكر فهو يحتوي على القليل من السكريات والكثير من الفيتامينات والمعادن .
- يقلل مقاومة الأنسولين والدهون الثلاثية فيحافظ على مستوى السكر.
- يقلل الكوليسترول عن طريق إبطاء امتصاصه وبالتالي الشعور بالشبع والإمتلاء.
- حرق الدهون: يزيد من حساسية الأنسولين في الجسم وبالتالي حرق الدهون فيفيد في علاج السمنة وزيادة الوزن.
- كما يحتوي على المنجنيز الذي يساعد في عملية التمثيل الغذائي ويحسن عملية الأيض.
- يعمل على التحكم في مستويات السكر في الدم.
- جمال البشرة : يحافظ التوت البري الأسود على جمال البشرة بفضل إحتواءه على مضادات الأكسدة المتمثلة في مركبات الأنثوسيانين الذي يساعد على التقليل من الإجهاد التأكسدي فيسبب الشيخوخة المبكرة.
- يحتوي على فيتامينA الذي يساعد في المحافظة على الجلد.
- يمكن صنع ماساكات للبشرة:
تجديد الخلايا: طحن كمية منه وخلطها مع اللبن ومسحوق جوزة الطيب مع ربع كوب من عصير الليمون ثم يوضع على الوجه والرقبة. - ترطيب البشرة: عن طريق طحنه وإضافة معه العسل ويوضع على البشرة ويغسل جيدا بالماء
- زيادة مناعة الجسم : إن تناول 100 جرام منها يعمل على:
- تعزيز المناعة لانه يحتوي على 35% من فيتامين C الذي يحتاجه الجسم فيحافظ عليه من الإلتهابات والأمراض وايضا صحة الأسنان والعظام.
- كما يقوم بإنتاج التصبغات في العين والمحافظة على البصر.
- صحة الحامل : يدعم التوت الأسود صحة الحامل ويكسبها مزيد من الطاقة لانه يحتوي علي الفيتامين والمعادن ومنها البوتاسيوم ومضادات الأكسدة.
- صحة الجهاز الهضمي: لأنه غني بالألياف غير القابلة للذوبان فيحسن عملية الهضم وذلك عن طريق زيادة كتلة البراز
- فيخفف الإمساك ويعالجه.
- يخفف أعراض الإلتهاب المعوي الذي يصيب القولون ويعالج الإسهال.
-
- علاج الجروح: بفضل فيتامين K ودوره المهم في عملية تخثر الدم،وبالتالي المساعده في إلتئام الجروح كما يساعد في المحافظة على صحة العظام،
- كما يحتوي على فيتامين E الذي يعمل على تسريع شفاء الجروح وتقوية الأظافر ومنع الإصابه بسرطان الجلد ومنع علامات الشيخوخة المبكرة.
- تقوية العظام : الكالسيوم الذي يحتويه التوت البري الأسود يساعد في المحافظة على صحة الأسنان والعظام والوقاية من الأمراض المرتبطة بهم وايضا المفاصل، ويقلل خطر الإصابة بهشاشة العظام.
- محاربة السرطان: فيتامين C ومركبات الأنثوسيانين التي تعمل كمضادات أكسدة فتبطئ نمو الخلايا السرطانية ويقي من سرطان الجلد.
- صحة الدماغ: يقلل من الإلتهابات التي تصيبها وتقي من فقدان الذاكرة الذي يحدث عند التقدم في العمر.
- الفم: يقي من الأمراض التي تصيبها فهو يمنع البكتريا من التكون فيها.
- الكلى: يحتوي على الصوديوم والفسفور بكمية قليلة فيفيدها اذا تم إضافته للنظام الغذائي الخاص بها.
- الكبد: يحسن وظائفة ويحميه من التلف كما يحمي من السرطان الذي يصيبه.
للتوت البري أضرار
حيث يمنع استخدامه في حالات محددة أهمها:
- يمنع تناوله على الأشخاص الذين يعانون من الحساسيه منه.
- المعلب منه يحتوي على كميات كبيرة من السكريات والمواد الحافظة لذلك لا ينصح بإستخدامه.
- شرب شاي التوت يمنع على الحوامل والمرضعات والأطفال تحت سن سنتين.
طرق استخدام التوت
- يمكن الإستفاده منه بطرق مختلفة وهي:
- يضاف إلى السلطة واو مطبوخ داخل الكيك او مربى.
- يمكن شربه كعصير بعد إضافته على مكونات أخري مثل التفاح.
- شربه كشاي وذلك بإضافة أوراقة إلى الماء المغلى وتركه يبرد ثم يشرب.
.
فوائد التوت الأزرق البري
- يوجد به أعلي معدلات مضادات الأكسدة لذلك له العديد من الفوائد وخاصة للنساء وهي:
- اذا تم تناولة بشكل منتظم وبفضل مضادات الأكسدة يحسن من صحة العقل لديهن.
- يحتوي على الكثير من الألياف التي تساهم في خفض الوزن.
- يقي من مرض السكر ويمنع الإصابة به.
- للحامل يقوي جهاز المناعة لديها ويعزز امتصاص الحديد، يحتوي على البوتاسيوم الذي يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية ويحميها من خطر إرتفاع ضغط الدم كما يحسن عملية الهضم ويقيها من الإمساك.
معلومات تهمك
- هل التوت يؤثر على الكلي؟ عند شرب كوبين من العصير يخفف من اعراض إلتهابات وتهيجها ويجعا نوبتها أقل في حدتها.
- هل التوت البري مفيد للبروستاتا؟ عند تناول 500 جرام من التوت البري المجفف 3 مرات يوميا لمدة 6 أشهر فيساهم في علاج تضخمها.
