اعشاب تزيل دهون الكبد
اعشاب تزيل دهون الكبد Herbs that remove liver fat ما هو أفضل علاج للتخلص من دهون الكبد ،علاج دهون الكبد والكوليسترول ،أعراض دهون الكبد وكيفية التخلص منها وهل يمكن التخلص من دهون الكبد نهائياً؟
اعشاب تزيل دهون الكبد
الكبد عضو أساسي في الجسم، ويلعب دورًا حيويًا في العديد من الوظائف البيولوجية. على هذا النحو، من الضروري الحفاظ على صحته وحمايته من الإصابات والحالات مثل التهاب الكبد. في حين أن هناك أدوية محددة لهذه الأغراض، فإن الكثير من الناس يتجهون إلى البدائل الطبيعية بدلا من ذلك. فيما يلي أهم الأعشاب الأكثر شعبية لصحة الكبد:
- جذر عرق السوس
- عرق السوس هو عشب شعبي له تاريخ طويل من الاستخدام كدواء تقليدي لمختلف الحالات. ويشير الخبراء إلى أن جذر عرق السوس يحتوي على “glycyrrhizin” – وهي مجموعة من المركبات التي يمكن أن تخفف من سمية الكبد. والجدير بالذكر أن عرق السوس يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان الكبد لدى الأشخاص المصابين بالتهاب الكبد C.
- يقترح الباحثون أن جذر عرق السوس قد يكون مضادًا قويًا للأكسدة، مما يمنحه خصائص وقائية للكبد. ومع ذلك، فقد أشاروا أيضًا إلى أن الجليسيرهيزين له بعض الآثار الجانبية الضارة، مثل تغير مستويات الصوديوم .
- فيلانثوس أماروس
- Phyllanthus amarus، المعروف باسم “عاصفة الريح” أو “كسارة الحجارة”، هو عشب ورقي موجود في معظم القارات. ويمكن أيضًا أن يكون مكملاً ممتازًا للكبد. تظهر التجارب السريرية أن هذه العشبة يمكن أن تؤثر بشكل كبير على علاج التهاب الكبد B.
- عند دمجه مع مضادات الفيروسات الأخرى، يؤدي Phyllanthus amarus إلى انخفاض مستويات فيروس التهاب الكبد B التي تؤثر على الحمض النووي. من غير الواضح مدى فعالية هذه العشبة عند تناولها بمفردها. ومع ذلك، يشير الخبراء إلى أنه يظهر نتائج واعدة كعامل لحماية الكبد، مما يعني أنه أحد المرشحين الأوائل لمزيد من الاختبارات.
أقرأ أيضاً: اعشاب تنزل الدورة في سن اليأس
للمزيد:علاج التهاب الكبد بالثوم
- اعشاب لدهون الكبد الكركم
- اكتسب الكركم مؤخرًا شعبية كمكمل للعديد من الحالات، مثل القلق وفرط شحميات الدم والتهاب المفاصل. يتمتع مكونه الرئيسي، الكركمين، بخصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، مما يجعله مثاليًا أيضًا لتحسين آلام العضلات بعد التمرين.
- كما أظهر الكركمين نتائج واعدة في حماية الكبد، لأنه يمكن أن يقلل من تراكم الدهون. يمكن لهذا التمثيل الغذائي المحسن للدهون أن يقلل من خطر الإصابة بالتنكس الدهني — وهي حالة تتراكم فيها الدهون على وجه التحديد في الكبد. وبالمثل، يمكن لمضادات الأكسدة مثل الكركمين أن تساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي الناجم عن أمراض الكبد الكحولية.
- جذر الجينسنغ
- جذر الجينسنغ هو عشب آخر يحظى بشعبية متزايدة يعزز جهاز المناعة ويحسن الأداء ويقلل من خطر الإصابة بالسرطان. وهو أيضًا أحد مضادات الأكسدة المعروفة ومضاد للالتهابات، مما يجعله مفيدًا في علاج حالات مثل مرض السكري.
- يشتهر الجينسنغ أيضًا بعلاج أمراض الكبد، حيث يمكن لخصائصه المفيدة أن تؤثر بشكل كبير على حالات مثل تليف الكبد والتهاب الكبد. علاوة على ذلك، يمكن أن يكون جذر الجينسنغ مفيدًا أيضًا في جراحات الكبد وزراعة الأعضاء.
- الحضض
- Lycii Fructus، والمعروفة أكثر باسم “الحضض”، هي الفاكهة التي غالبا ما تستخدم كعلاج عشبي للعيون والكبد. يحتوي على العديد من المركبات المفيدة التي توفر له خصائص مضادة للشيخوخة ومضادات الأكسدة وتقوية المناعة.
- والجدير بالذكر أن هذا التوت يمكن أن يحسن بشدة أنشطة مضادات الأكسدة في الكبد، مما يمنع تلف الخلايا الناجم عن أمراض الكبد. وبالمثل، فقد أظهر نتائج واعدة في الوقاية من سرطان الكبد. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتأكيد هذه الخصائص.
-
اعشاب لدهون الكبد
على الرغم من أن الباحثين ما زالوا غير متأكدين من السبب الدقيق لتراكم الدهون في كبد الفرد، إلا أنه أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين يعيشون مع:
- البدانة أو السمنة المفرطة خاصة حول منطقة البطن.
- داء السكري من النوع الثاني عالي الدهونأو مقاومة الأنسولين.
- ضغط الدم المرتفع.
- وجود ارتفاع في نسبة الكولسترول في الدم أو ارتفاع الدهون الثلاثية .
- شرب الكثير من الكحول .
الأسباب الأقل شيوعًا هي:
-
- الغدة الدرقية الخاملة.
- وجود متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS).
ما هو أفضل علاج للتخلص من دهون الكبد
- إذا كنت مصابًا بـ NAFLD، فضع في اعتبارك أنه ليست كل الأنظمة الغذائية والمكملات الغذائية صحية للكبد. من المهم مناقشة أي علاجات بديلة مع طبيبك قبل تجربتها.
- إلى جانب الأدوية، يعد تغيير النظام الغذائي ونمط الحياة من بين استراتيجيات الإدارة الأكثر فعالية.
- إذًا، ما هي أنواع التغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة التي يمكن أن تكون مفيدة؟
التخلص من الوزن الزائد
- يحدد دليل الجمعية الأمريكية لدراسة أمراض الكبد (AASLD) لعام 2017 فقدان الوزن باعتباره جزءًا مهمًا من تحسين تطور مرض الكبد الدهني غير الكحولي (NAFLD) وأعراضه.
- ويوصي الدليل الأشخاص الذين يعانون من السمنة ومرض الكبد الدهني غير الكحولي (NAFLD) بخسارة ما بين 3-5% من وزن الجسم لتقليل تراكم الدهون في الكبد.
- وينص أيضًا على أن فقدان ما بين 7-10% من وزن الجسم يمكن أن يحسن الأعراض الأخرى لمرض NAFLD، مثل الالتهاب والتليف والتندب.
- أفضل طريقة لإنقاص الوزن والحفاظ عليه هي اتخاذ خطوات صغيرة نحو هدفك مع مرور الوقت. غالبًا ما يكون الصيام والأنظمة الغذائية القاسية غير مستدامة، ويمكن أن يكونا قاسيين على الكبد.
- قبل البدء في أي برنامج لإنقاص الوزن، من المهم التحدث مع طبيبك لمعرفة الخطة المناسبة لك. يمكن لأخصائي التغذية وضع خطة لتناول الطعام لمساعدتك في الوصول إلى أهدافك المتعلقة بفقدان الوزن واتخاذ خيارات غذائية مغذية.
حمية البحر الأبيض المتوسط
تشير الأبحاث التي أجريت عام 2017 إلى أن النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط قد يساعد في تقليل الدهون في الكبد، حتى بدون فقدان الوزن.
يساعد النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط أيضًا في علاج الحالات المرتبطة عادة بمرض NAFLD، بما في ذلك ارتفاع نسبة الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم والسكري من النوع الثاني.
تركز خطة الأكل هذه على مجموعة متنوعة من الأطعمة النباتية والدهون الصحية. فيما يلي نظرة عامة مختصرة على الأطعمة التي يجب التركيز عليها:
فواكه وخضراوات
تهدف إلى تناول مجموعة متنوعة. حاول إضافة المزيد:
- التوت
- تفاح
- البرتقال
- موز
- بلح
- تين
- البطيخ
- خضار ورقية
- بروكلي
- الفلفل
- البطاطا الحلوة
- جزر
- قرع
- خيار
- الباذنجان
- طماطم
علاج دهون الكبد والكوليسترول
- يبدأ علاج NAFLD عادةً بفقدان الوزن. ويمكن القيام بذلك عن طريق اتباع نظام غذائي صحي، والحد من أحجام الأجزاء وممارسة الرياضة. فقدان الوزن قد يحسن المشاكل الصحية الأخرى التي تؤدي إلى NAFLD. عادةً، يوصى بخسارة 10% من وزن جسمك أو أكثر. لكن خسارة ما بين 3% إلى 5% من وزنك الأولي يمكن أن يكون لها فوائد. قد تكون جراحة إنقاص الوزن أو الأدوية مفيدة أيضًا لبعض الأشخاص.
- يتوفر دواء جديد لعلاج الأشخاص الذين يعانون من التهاب الكبد الدهني غير الكحولي (NASH) مع تندب الكبد المعتدل إلى الشديد. يمكن أن يساعد Resmetirom (Rezdiffra) في تقليل كمية الدهون التي تتجمع في الكبد. لا ينصح بهذا الدواء للأشخاص الذين يعانون من تليف الكبد. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من تليف الكبد بسبب NASH، قد تكون هناك حاجة لعملية زرع كبد.
أعراض دهون الكبد
هناك عدد من الاعراض التي توضح اصابة الكبد بالدهون أهمها:
- الشعور بالارهاق العام والتوعك عامة .
- ألم بالجزء العلوي الأيمن من البطن .
-
علامات آخرى توضح الإثصابة بمرض الكبد الدهني الأكثر خطورة :
- كدمات بنفسجية اللون أو أحمر داكن على الجلد.
- بول داكن اللون .
- براز أسود اللون .
- اصفرار الجلد والعيون أو ما يعرف باليرقان .
- تقيأ دم .
- جكة في الجلد .
- اصفرار العيون والجلد (اليرقان)
