اختبار الاكتئاب وزارة الصحة السعودية Saudi Ministry of Health Depression Test
تم إطلاقه منذ وقت قريب، حيث تعتمد فكرته الأساسية على اختبار مقياس الصحة النفسية للمواطنين السعوديين من خلال تحديد ما إذا كانوا يعانون من الاكتئاب أم لا.
بالإضافة إلى تحديد درجة الاكتئاب التي يعانون منها، ويعتمد هذا التقييم على إجابات الأسئلة التي يتم طرحها في الاختبار، وبذلك يستطيع المواطن أن يحصل على اختبار الاكتئاب مع النتيجة الصحيحة.
اختبار الاكتئاب وزارة الصحة السعودية
الاكتئاب السريري أو الاكتئاب هو اضطراب مزاجي غالباً ما ينتج عن الشعور بالحزن المتزايد وفقدان الاهتمام باالذات وبالآخرين وغالباً ما يؤدي إلى مشاكل عاطفية بدورها تصبح مشاكل جسدية خاصة إذا طال الوقت دون علاج مما يسبب للشخص المصاب بالاضطراب صعوبات في أداء مهامه اليومية وكأنه يعاقب ذاته أغلب الوقت أنه لا يستحق الحياة وهو شعور حقاص مؤسف لذا يجب على الآخرين المحطين بالمريض مساعدته للخروج من هذا الاضطراب قدر الامكان والسيطرة عليه دون أن يتطور لأنه قد يحتاج إلى وقت طويل جداً وعلاج على المدى البعيد في حالة أهماله.
أعراض الاضطراب المزاجي (الاكتئاب )
- فقدان الشغف بالطموحات والأحلام.
- فقدان الاهتمام بالمهام اليومية وعدم الشعور بالمتعة في أغلب الأنشطة .
- اضطراب النوم والأرق، وقد يكون الأمر معكوساً فينام المريض أغلب الوقت على مدار اليوم .
- بكاء ومشاعر حزن .
- نوبات غضب .
- احباط من أغلب الأمور البسيطة.
غالباً ما يتم علاج الاكتئاب حسب تطور الحالة ذاتها فقد يكون علاج نفسي أو علاج دوائي حسب الحالة.
اختبار اكتئاب وزارة الصحة السعودية
- يتكون اختبار الاكتئاب وزارة الصحة السعودية من مجموعة أسئلة يبلغ عددها 9 أسئلة رئيسية تتطرق إلى أعراض الاكتئاب الشائعة خلال أخر أسبوعين مثل :
- اضطرابات النوم .
- الشعور بالحزن.
- فقدان الاهتمام.
- الشعور بالتعب.
تتمحور الأسئلة حول الحالة المزاجية للشخص مثل :
- كم مرة شعرت بأنك فقدت المتعة في القيام بأنشطتك المعتادة؟
- كم مرة شعرت أنك مستاء أو مكتئب؟
- وتقدم أربعة اختيارات مختلفة يقوم المواطن باختيار إجابة واحدة فقط منهم، ومن خلال تقيبم هذه الإجابات يمكن أن يتم تحديد نسبة الاكتئاب لدى هذا الشخص وهل هو بحاجة إلى اللجوء إلى طبيب نفسي ليتجاوز هذا المرض أم لا.
أعشاب لعلاج التوتر والقلق وعلاج الاكتئاب
- يمكنك علاج نفسك عزيزي القاريء في حالة تأكدت من وجود اكتئاب سريري لديك في أي درجة من درجاته فالاكتئاب أصبح في عصرنا الراهن أشد خطورة من الأمراض الفيروسية التي تعد الأشرس من حيث الانتشار والأعراض، حيث تتسبب ضغوطات الحياة الاجتماعية والاقتصادية في سوء الحالة النفسية لأفراد المجتمع باختلاف طبقاتهم وثقافاتهم.
- وتتمثل أهمية الاهتمام بالصحة النفسية في تحسين الأداء المجتمعي سواء على مستوى العمل والتقدم المرغوب في البلاد أو على مستوى الحياة الأسرية والعلاقات بين الأفراد، حيث قد ينجم عن إهمال الجانب النفسي للمجتمع وقوع حوادث رهيبة ذات تأثير سلبي على الأخلاق والقيم المجتمعية.
طرق علاج الاكتئاب
- العلاج بالجلسات النفسية وتفريغ الشحنة السلبية عن طريق الكلام .
- العلاج الدوائي الذي يصفه الطبيب.
- العلاج السلوكي المعرفي لتغيير الأفكار السلبية التي يراها الشخص.
- العلاج بالجلسات النفسية وترشيح طرق مختلفة للتواصل مع الأفراد المحيطين.
أعشاب تساعد على علاج التوتر والاكتئاب
- اللافندر: من الأعشاب المهدئة للتوتر والمريحة للجهاز العصبي ، يمكن استخدامه كزيت عطري أو زيت مساج يهديء الجهاز العصبي بشكل جيد ويحسن الحالة النفسية كما أنه مفيد في علاج الصداع النصفي ، يمكنك مسح الوجه بزيت اللافندر أو إضافة بعض القطرات في ماء الاستحمام .
- عشبة الناردين: تساعد عشبة الناردين على تحسين صحة الجهاز العصبي ، وتقليل نوبات الهلع والخوف ،تحسين الحالة المزاجية بالاضافة إلى تقليل هرمونات الضغط والتوتر يتم تناولها على هيئة شاي بغلي جذورها ، كما يتوافر منها مكملات غذائية.
- عشبة زهرة الالام : تساعد مكوناتها على تهدئة الدماغ ، كما تدعم استرخاء الجسم وتقلل العصبية، حيث تعدل نظام النواقل العصبية، يمكن تناول هذه الزهرة على هيئة مكملات طبيعية أو على هيئة شاى منقوع لزهورها .
كيفية الدخول إلى اختبار الاكتئاب مع النتيجة
قد وجهت الحكومة السعودية متمثلة في وزارة الصحة جميع المواطنين إلى الدخول على الموقع الإلكتروني الرسمي لوزارة الصحة السعودية والقيام بالإختبار الخاص بالاكتئاب حتى يطمئن كل شخص على صحته النفسية،
حيث يمكن الدخول على اختبار الاكتئاب وزارة الصحة السعودية بكبسة زر لا أكثر للدخول أضغط هنا ، وتأتي هذه الاختبارات النفسية حرصًا من وزارة الصحة السعودية على الرعاية النفسية لمواطنيها بشكل مستمر.
خطوات الدخول إلى الاختبار
- الدخول إلى موقع وزارة الصحة السعودية .
- ثم إلى قسم التوعية الصحية .
- يليها قسم أدوات الصحة .
- ثم أختار ” هل تعاني من الاكتئاب” وهي أحد أدوات الصحة النفسية.
- أجب على الأسئلة المتتالية ثم أضغط على عرض النتيجة .
- لإجراء الاختبار أضغط هنا .
اختبار القلق وزارة الصحة
- كما قد قامت وزارة الصحة السعودية بعمل اختبار نفسي مشابه له ولكن بغرض تقييم نسبة شعور الأشخاص بالقلق، ويتم فيه أيضًا الإجابة على مجموعة من أسئلة الاختيار المتعدد ومن خلال هذه الإجابات يتم تحديد النتيجة، ويمكن الدخول أيضًا على اختبار القلق وزارة الصحة من هنا.
- ولكن يجب أن نؤكد على أن هذا الاختبار ليس بأداة التقييم الدقيقة للحالة النفسية و اضطراب القلق لدى البعض ومن المفترض اللجوء إلى طبيب متخصص في هذا الأمر في حال المعاناة من أعراض شبيهة.
اختبار الاكتئاب منظمة الصحة العالمية
- قد أوضحت منظمة الصحة العالمية أن الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب هم بالأساس قد تعرضوا إلى عدة مشاعر سيئة نتيجة فقدهم لأشخاص مقربة لهم، أو المعاناة من البطالة، أو أي صدمات نفسية صعبة بالنسبة لهم.
- كما أن الأمر لا يتوقف على الشعور بالاكتئاب فقط بل يزداد لديهم الشعور بالتوتر أيضًا، ومن الجدير بالذكر أن الإصابة بالأمراض النفسية و خصوصًا الاكتئاب لا يتوقف عند الجانب النفسي فقط، بل يتزايد الأمر سوءًا وتتأثر وظائف الجسد أيضًا.
- ويصبح مرضى الاكتئاب هم الأكثر عرضة إلى أمراض الأوعية الدموية والقلب، كما قد تتسبب هذه الأمراض أيضًا في الإصابة بالاكتئاب لذا يجب الاعتناء بالصحة النفسية لمن يعانون من مثل هذه الأمراض .
ما هي أعراض الاكتئاب؟
وقد يتساءل البعض كيف لي أن أعرف بكوني مريض اكتئاب؟ وقد قامت منظمة الصحة العالمية بالإجابة عن هذا السؤال بشكل عام، حيث قد يستمر مريض الاكتئاب في الإحساس بمشاعر سلبية لمدة تفوق الأسبوعين.
وتتمثل أعراض الاكتئاب في الشعور بالفراغ، الإحساس بالحزن، عدم الإحساس بالمتعة أو الشغف تجاه أمر معين، قد تظهر مجموعة من الأعراض النفسية الأخرى مثل الشعور المفرط بالذنب، الإحساس باليأس، ضعف القدرة على التركيز، تغير في الوزن واضطرابات الشهية، الإحساس بالفتور والتعب،اضطرابات النوم، الرغبة في العزلة والتفكير بالانتحار والموت.
ومن الجدير بالذكر أن الأشخاص الذين ينتحرون بشكل سنوي يبلغ عددهم 700 الف شخص على مستوى العالم، وبذلك نجد أن الانتحار يمثل بالنسبة للأشخاص الذين تبدأ أعمارهم من 15 عام إلى 29 عام المركز الرابع في أسباب وفاتهم بهذا العمر الصغير؛ لذلك قد حرصت الجهات المختصة على تشجيع المواطنين لأداء اختبار الاكتئاب وزارة الصحة السعودية.
اختبار مقياس الصحة النفسية
- يهدف هذا الاختبار إلى معرفة مدى القدرة النفسية لكل شخص على العيش بشكل إيجابي والتحمل الكافي لجميع الصعوبات الحياتية التي تواجهنا بشكل مستمر في مسيرة حياتنا، وربما تحس نتائج مثل هذه الاختبارات على ضرورة التوجه إلى طبيب نفسي متخصص للمساعدة على تخطي نقاط الضعف الموجودة.
- وتتمثل الأسس المبني عليها هذا الاختبار على تقييم مقدار الضغط النفسي الناتج من الشعور بالخوف، العصبية، الإحساس بعدم التكافؤ، مدى احساسهم بالشك والشعور بالقلق والخوف تجاه صحتهم، بالإضافة إلى أن الاختبار يعتمد على قياس التنفس والارتعاش والدورة الدموية.
- ومن الجدير بالذكر أن هذا الاختبار يتضمن 90 عبارة جميعها تندرج تحت 9 أبعاد مختلفة تتوزع على حسب: الشعور بالقلق، الميول العدوانية، الحساسية التفاعلية، الأعراض الجسدية التي يعاني منها المريض، جنون الارتياب والذي يُعرف بمسمى البارانويا، الوسواس القهري، الذهانية والاكتئاب.
- كما أن النتيجة النهائية للاختبار تعتمد على الإجابات التي يتم اختيارها، حيث أن الإجابات المتاحة لكل سؤال من هذه الأسئلة، هي: مطلقًا، نادراً، أحيانًا، غالبًا، دائمًا.
- كما يوجد وجه تشابه كبير لهذا الاختبار مع اختبار الاكتئاب وزارة الصحة السعودية لأن كلًا منهما يجب الإجابة عليه بشكل عفوي للغاية وبمنتهى الصدق والشفافية دون الانتظار والتفكير.
الأسئلة الشائعة عن اختبار الاكتئاب وزارة الصحة السعودية ؟
- ماهي أسئلة الاكتئاب؟
- هناك العديد من اختبارات الاكتئاب التي يمكن أن تجدها على الإنترنت وغالباً ما تتمحور أسئلة الاكتئاب حول هل تشعر بالحزن ؟ ماهي نظرتك للمستقبل؟ هل تشعر بالفشل؟هل تشعر أن الحياة تعاقبك على أفعالك؟ …إلخ
- ماهو الفحص الذي يكشف الاكتئاب؟
- غالباً ما يكون الفحص بالحوار ومراقبة السلوك وتحديد الانفعالات المختلفة التي يصدرها المريض ولكن الأمر لا يخلو من فحص أو تحليل معملي ربما يكون هناك نقص في أحد الفيتامينات أو المعادن أو حتى تكاسل في الغدة الدرقية ذاتها.
- كيف أعرف أنني مصاب بالاكتئاب؟
- عدم الرغبة في تناول الطعام ، أرق وقلة نوم أو نوم متواصل على مدار اليوم ، فقدان الاهتمام بأي أنشطة يومية معتادة أو حتى استثنائية كانت تسعدك .
