فوائد التوت الأسود للأطفال

لمعرفة فوائد التوت الأسود للأطفال   Benefits of blackberries for children   والأزرق والأحمر والبرى وأيضا الفراولة للرضع وأضراره كذلك،فهو يعد من الفواكة ذات قيمة غذائية عالية بفضل إحتواءه على العديد من الفيتامينات والمعادن ومنها الكالسيوم والمغنسيوم ومضادات الأكسدة التي تقلل خطر الإصابة بمرض السرطان.

فوائد التوت الأسود للأطفال والرضع

يتميز هذا النوع منه بقدرته على تنظيم الأمعاء وتقليل الإمساك وأيضاً نظافة الجهاز الهضمي كما يتميز أيضاً بمحافظتة على معدل سكر الدم من الإرتفاع، ويمكن إدخاله للطفل عند بداية تناوله للأطعمه الصلبة لتجنب خطر الحساسية وفيما يلي نقوم بعرض فوائده العديدة وهي كالتالي:

1. فوائده: وهي عديدة ويساهم في حل مشكلات كثيرة في الجسم وهي:
   • مضادات الأكسدة: تشمل الفلافونول والفلافونويد ووالأحماض الفينولية التي تحمي جسم الطفل من الجذور الحرة وأضرارها.
   • السرطان: تعمل على القضاء على سرطان القولون عند الأطفال والرئة والمرئ كما تقلل ايضا من تكاثر الخلايا الخبيثة في جسده.
   • الجهاز الهضمي: تحسن صحته وذلك عن طريق:
     • هو مصدر غني بالألياف القابلة للذوبان وغير القابلة والتي تعزز اداءه.
     • كما تعمل على حصول الأمعاء على حركة منتظمة لدى الطفل.
   • صحة القلب: تعد من الفواكه الصديقة له وذلك لإحتواءها على مركبات الفلافونول التي تمنع انسداد الشرايين، والمغنسيوم الذي يحمي الطفل من ضربات القلب الغير منتظمة وارتفاع ضغط الدم.
   • المناعة: تعمل على تقويتها وذلك بفضل الفيتامينات والمعادن النباتية الصحية التي تعمل على محاربة الأمراض المعدية والجراثيم في جسم الصغير.
   • الحساسية: نادرا ما يسببها ولكن يفضل تناوله بعد إدخال الطعام الصلب مثل الخضروات المهروسة والمسلوقة واللحوم للطفل.
   • فقر الدم: يعالج هذا النوع الناتج عن نقص الحديد وذلك بتحسين امتصاص الجسم له.
   • العظام: بفضل الكالسيوم والمغنسيوم الموجودان به فهو يدعم صحتها ويضمن نمو صحي لها.

   • فوائد التوت الأزرق للرضع

2. اضرارة: ليس له الكثير منها ولكن ككل شئ يؤدي فرط الإستخدام او الخاطئ إلى حدوثها وهي:
   • يمنع الاشخاص المسابون بالحساسية منه من تناوله.
   • المعلب منه يحتوي على كمية كبيرة من السكريات والمواد الحافظة التى تؤثر على الصحىة بشكل سلبي.
   • لاينصح للأطفال أقل من عمر سنتين بشرب شاي أوراق التوت.

 

شاهد ايضا: فوائد إكليل الجبل

أقرأ أيضاً: أعشاب لزيادة الوزن الأرداف 

يمكنك قراءة : فوائد العوسج للجنس 

فوائد التوت العليق للنساء

 التوت الأحمر للأطفال

يحتوي هذا النوع ايضا على العديد من الفيتامينات حيث يحتوي كوب واحد منه على 7 مجم من فيتامين سي و0،03 مجم من الريبوفلافين و 0،03 مجم من الثيامين و 2 جرام من الألياف الغذائية وله العديد من الفوائد وهي:

1. فوائده: عديده وهي:
   • تكمن أهميتة في إحتواءه على مضادات الأكسدة التي تعزز وتقوي مناعة جسم الطفل.
   • مادة السيلينيوم التي تحافظ على صحته بشكل عام.
   • يحتوي على الحديد وفيتامين C  فيقوي مناعة الطفل ويمنع الإصابة بفقر الدم.
   • مادة الفونويدات التي تقي الطفل من تكوين الخلايا السرطانية.
   • ينظم الكوليستلرول في الدم وبالتالي يحمي القلب من الإصابة بالأمراض.
   • يعمل على تنشيط وظائف العقل والذاكرة وبالتالي يزيد من قدرتهم على حفظ وتعلم الأمور بشكل افضل كما يدعم نمو خلايا الدماغ بشكل صحي.
   • زيادة الكتلة العضلية للجسم.
   • يعطي الجسم المرونة والتوازن الحركي.
   • الأمعاء: يحسن صحة الجهاز الهضمي للطفل ويمنع حدوث الإمساك وذلك لإحتواءه على نسبة عالية من الماء.
   • العين: حمايتها من الخطر الناتج عن تعرضها للأشعة فوق البنفسجية وتجنب مرض التنكس البقعي وتقليل إحتمالية الإصابة به.
2. أضراره: يؤدي الإسراف في إستخدامه إلى التالي:
   • يجب على الأطفال الذين يعانون من مرض السكر الإستمرار في متابعته أثناء تناوله وذلك لتجنب الإنخفاض في نسبته.
   • ينصح بشراء العضوي منه لمنع وجود بقايا من المبيدات الحشرية به، او المحافظة على غسله جيدا.

فوائد البرسيم الأحمر للنساء

فوائد التوت الأزرق للأطفال

هو صغير الحجم ويسمى بالإنجليزية (Blueberry) ويتميز بلونه البنفسجي ومذاقه الحلو، حيث يتصدر قائمة الأغذية عالية القيمة والذي يعمل على تقليل الإلتهابات وحماية القلب من الأمراض وفوائده عديدة للبشرة والعين وغيرهم وسنعرضها فيما يلي:

1. يحتوي على الفيتامينات الهامة للطفل فيعمل على تقوية الذاكرة والذكاء.
2. تقوية عظام الأطفال وذلك لانه يحتوي على الكالسيوم والذي يساعد على تقويه العظام وتحميه من الإصابه بالهشاشة وحدوث الكسور.
3. مضادات الأكسدة والأملاح المعدنية التي يحتاجها الطفل في بداية حياته والتي تحميه بعد ذلك من التعرض للإصابه بالسرطان ويعطي الجسم حاجته من الماء ويخلصه ايضا من السموم الموجودة بجسمه.
4. تسوس الأسنان: فركهم بالتوت الأزرق يساعد الطفل على التخلص من التسوس.
5. تناوله بإستمرار يعمل على تدعيم صحة الجسم ومنع إلتهابا العين والحلق بعكس الأطفال الذين لايتناولونه، كما يعمل على التخلص من إلتهابات أخرى بالجسم.
6. الأطفال الذين يعانون من الزن ينصح أمهاتهم بتقديمه لهم فتناوله يعمل على الإسترخاء والهدوء ويجعله يشعر بالنعاس والسكينة.
7. ينصح الأمهات بإعطاءه لأطفالهم لمن يعانون من الإمساك المستمر والألم الموجود بالبطن لانه مفيد في علاجه.
8. البشرة: الاطفال الذين يعانون من تشققات بالجسم يجب استخدام منقوع التوت الأزرق لهم لانه يساعد في هذه الحاله.
9. الشعر: الامهات اللائي يعاني أطفالهن من تقصف الشعر فهو علاج مناسب لهم لتطويله ويعمل على لمعانه ويزيد من كثافته.

  قد يهمك أيضاً: تجربتي مع دهن البطن بزيت الزيتون 

أقرأ : زيت القرنفل للمفاصل 

أقرأ أيضاً: فوائد إكليل الجبل للجنس عند الرجال 

فوائد التوت البرى

بجميع انواعه واشكاله فهو مفيد للصحة العامة وللكبار والصغار ايضا وفوائده هي:

1. مقاومة المضادات الحيوية: يمنع تطور مقاومته حيث يجعل جدار الخلية البكتيرية أكثر نفاذا للمضاد الحيوي وايضا تسبب في صعوبة ضخ البكتريا له، وهذا الاكتشاف مفيد حيث ان الإفراط في استخدامه يؤدي إلى حدوث عدوي يصعب علاجها.
2. مضاد للإلتهابات: الاطفال الذين يستخدمون كمية كبيرة منه وجد انهم لديهم مستويات اقل من بروتين سي التفاعلي وهو دليل على إلتهاب الدم المعروف بالشيخوخة المبكرة والأمراض المزمنة.
3. الدورة الدموية: يعمل على التالي:
   • مرونة الشرايين وتحسين صحة الدورة الدموية وتدفق الدم.
   • يخفف من ضغط الدم.
   • يعزز الطاقة الوظيفية الأدراكية.
4. الحماية من الأمراض: عصير التوت يعمل على:
   • يحمي القلب وذلك عن طريق تقليل الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية ومقاومة الأنسولين.
   •  المركبات الموجودة به تعمل على إبطاء نمو الخلايا السرطانية في الثدي والقولون والرئة والبروستاتا.
5. صحة الأمعاء: يعمل علي التالي:
   • رفع كفاءة البكتريا المفيدة المرتبطة بالمناعة ولصحة الجهاز الهضمي.
   • الألياف الموجودة به تعمل على منع الإمساك ودعم صحته.
6. المناعة: فيتامين سي الموجود به ضروري لصنع الكولاجين الذي يلعب دور رئيسي في صحة الجلد والمفاصل كما يساعد التوت البري في الوقاية من إلتهابات المسالك البولية.

أسئلة قد تهمك

1. هل عصير التوت مفيد لإلتهابات البول؟ اظهرت الدراسات ان شرب 750 مل منه او اخذ اقراص تحتوي على خلاصة التوت البري يقلل من خطر عدوى المسالك البولية المتكررة بنسبة 10 إلى 20% منه.
2. متى يمكن للطفل تناول التوت الأسود؟ يفضل إدخاله للأطفال بعد الفطام او مع بداية إدخال الأطعمة الصلبة اي من 5 أشهر إلى 6 أشهر ويمكن ان يقدم مهروسا لسهولة بلعه.

شاهد ايضا: شاي اولونج الاخضر الصيني