ما فوائد التوت الأسود للأطفال
ما فوائد التوت الأسود للأطفال ؟ What are the benefits of blackberries for children فالتوت فاكهة عزيزة لا تتوافر بكثرة وتناوله يكون غالباً بالصدفة علينا إذن التعرف على هذه النبتة المضادة للأكسدة والتي تساعد على تقوية المناعة للاطفال والكبار على حد سواء ، كما سنوضح لكم أضرار التوت للأطفال والتوت البري للرضع وكذلك فوائد التوت الأبيض للأطفال وطرق استخدام التوت الأسود للأطفال والقيمة الغذائية في توت العليق كما أننا سنرد علي كافة استفساراكم والتي من أهمها هل عصير التوت مفيد لالتهاب البول.
التوت الأسود
- يعد التوت الأسود من أهم أنواع الفاكهة الغير مدرجة في قاموس الفاكهة إلي حد كبير، يوجد به العديد من الفوائد الصحية للكبار والصغار.
- قد يصل عمر شجرة التوت الأسود إلي مئات السنوات، وأطلق عليها الشجرة المعمرة.
- تعود أصول شجرة التوت الأسود إلي منطقه الشرق الأوسط وكذلك جَنُوب غرب أسيا ولكن هذا لا يعني أنها انتشرت في جميع أنحاء العالم لما فيها من فوائد.
- يعد التوت الشامي أو التوت الأسود مصدر مهم جداً لفيتامين سي ( C)وكذلك مضادات الأكسدة .
أقرأ : فوائد عصير الملفوف للمعدة
أقرأ أيضاً: علاج الربو القصبي التحسسي بالاعشاب
ما فوائد التوت الأسود للأطفال
يحتوي التوت الأسود علي العديد من الفيتامينات والمعادن وكذلك مضادات الأكسدة التي تحمي الطفل وتؤثر علي القدرات الجسدية والعقلية عنده ومن أهم فوائد التوت الأسود للأطفال هي:
- يحتوي التوت الأسود علي مضادات أكسدة تقلل من نمو الخلايا الخبيثة في جسم الطفل مما يقي من الإصابة بالسرطان.
- كما أنة يحتوي علي الفلافونويد والأحماض الفينولية وكذلك الفلافونول مما يحمي جسم الطفل من أي أضرار أكسدة ضارة يمكن حدوثها.
- يعد مصدر قوي للألياف سواء كانت القابلة للذوبان أو غير القابلة للذوبان يساعد هذا في تعزيز الجهاز الهضمي عند طفلك.
- احتواء التوت الأسود علي الفلافونول يحمي القلب من تعرضه لإنسداد الشرايين المفاجئ.
- كما أن التوت الأسود يحتوي علي نسبة عالية من المغنسيوم وهذا يعمل بكل تأكيد علي حماية الطفل من تقلص الطفل الغير منتظم وكذلك أرتفاع ضغط الدم.
- يعمل علي تقوية المناعة بشكل كبير مما يحتويه علي فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة.
- يقي الأطفال من الإصابة بالحساسية وهذا لأنة يحتوي علي الفيتامينات وكذلك المعادن التي تساعد في ذلك.
- يساعد التوت الأسود الطفل علي تنمية الذاكرة الخاصة به مما يجعله أكثر تركيز ويمتلك قدرة استيعاب عالية.
- يعطي التوت الأسود الطفل الطاقة مما يجعله أكثر نشاط وحيوية وقدرة علي ممارسة حياته بشكل أسهل.
أضرار التوت للأطفال
يمنع تناول التوت الأسود للأطفال تحت سن 5 أشهر ويفضل تناوله في أن يبدأ الأطفال بأكل الأطعمة الصلبة، كما قد يلحق بالطفل الأضرار في حال تناوله التوت بكثرة .
- يصيب بعض الأطفال بالتحسس الفوري من تناوله ويكون من ضمن أعراضه الأساسية الطفح الجلدي والإحمرار.
- قد يسبب التوت الأسود في حدوث بعض الأعراض الجانبية للأطفال في حال زيادة تناوله مثل القيء والأسهال.
- كذلك يسبب التورم المفاجئ للوجه أو التشنجات في المعدة في حال تناول التوت من علي الشجرة مباشرة.
- قد يسبب الكثير من الأعراض الجانبية في حالة تناول كوب إلي كوبين كحد اقصي يومياً من التوت الأسود.
أقرأ أيضا: عشبة المومياء لمرضى السكر
أقرأ : تجربتي مع دهن البطن بزيت الزيتون للحمل
قد يهمك :
التوت البري للرضع
- التوت البري هو الاسم المستعار للتوت الأسود والذي يحتوي بالفعل على كثير من الفوائد للأطفال بشكل عام ومن بينهم الرضع
- لكن بالتأكيد لا يفضل تناول الرضع للتوت تحت سن 5 أشهر ويفضل أن يكون مهروس ليسهل بلعه.
- كما أن التوت يتم تناوله بعد بدء الرضيع في تناول الخضروات والفواكه المهروسة أو بمعني أخر الأطعمة الصلبة والحبوب.
فوائد التوت الأبيض للأطفال
كما ذكرنا فوائد التوت الأسود للأطفال سوف نوضح إليكم أيضا فوائد التوت الأبيض للأطفال والتي من أهمها:
- يخفض مستوي الكلوسترول الضار في جسم الطفل.
- يستخدم كملين للأطفال وكذلك مطهر.
- يعد من مضادات البكتريا القيمة نظراً لاحتواءه علي مضادات الأكسدة.
- يعزز من صحة الأسنان واللثة ويقي الأسنان من التسوس.
- يساهم في الوقاية من البرد ويعالج نزلات البرد عند الأطفال.
- يعالج الآلام الموجودة بالعضلات والمفاصل الناتجة عن سقوط الأطفال أثناء اللعب.
- الحماية من النوبات الوارد حدوثها للأطفال الناتجة عن الربو.
- يعالج الإمساك الشديد بسب احتواءه علي الكثير من الألياف.
طرق استخدام التوت الأسود للأطفال
يوجد العديد من الطرق التي ممكن اتباعها لوصول القيمة الغذائية المتواجدة في التوت الأسود إلي جسم طفلك والتي من أهمها:
- الطريقة الأولي:
- هي أن تقوم بإحضار التوت الأسود وغسله جيداً ، ثم وضعة علي كوب من الحليب الدافئ وتحليته بالعسل.
- في حالة كان الطفل فوق سن الثلاث سنوات يتناوله بسهولة سواء كان قطع أو خليط ولكن في حالة كان رضيع أي من 5 أشهر إلي سنتين ونصف يجب خلطة جيداً في الكبة ومن ثم تصفيته.
- الطريقة الثانية:
- تناول الطفل التوت فوق سن 3 سنوات مع وجبة الإفطار مع خلطة مع الشوفان واللبن والتحلية بالعسل.
- الطريقة الثالثة:
- إضافة التوت الأسود أو التوت الأبيض إلي طبق سلطة الفواكه لإضافة مكونات غذائية تفيد جسم وعقل طفلك.
- كذلك يمكن إضافة التوت إلي الكيك أو الحلويات أو تناوله علي هيئة فاكهة مثل الموز والمانجو.
- الطريقة الرابعة:
- تستخدم هذه الطريقة إلي الأطفال الرضع بالأخص ويمكن بالتأكيد تناولها فوق السن ولكنها تسهل علي الأم إعطاء القيمة الغذائية لطفلها الرضيع وهذا من خلال إتباع التالي:
-
- احضري ثمرتان من التفاح وكوب من ثمار التوت الأسود.
- قومي بإضافة عليهم نص كوب من الحليب الصناعي ومن ثم التقليب والتحلية بعسل النحل.
- استمري في التقليب علي النار حتي يلين التفاح ويعطيك قوام قابل للهرس.
- من ثم قومي بهرس الخليط جيداً في الكبة أو بالهراسة الكهربائية واتركيه حتي يبرد بشكل تام ومن ثم اجعلي طفلك يتناوله.
ملحوظة : لا يفضل في هذه الوصفة عمل كمية كبيرة من الخليط وتركه لأن التفاح يسود لونة ويتأكسد وبالتالي يضر طفلك.
القيمة الغذائية في توت العليق
يسمي التوت الأسود بتوت العليق أيضا ويحتوي علي العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن ويحتوي كوب واحد من التوت الأسود علي:
- عدد كبير من السعرات الحرارية يصل إلي 62 سعر حراري.
- كما يحتوي علي 2 جرام من البروتين.
- يحتوي علي نسبة ضئيله من الدهون والتي تصل إلي أقل من جرام واحد في الكوب.
- يوجد به ما يصل إلي 14 جرا من الكربوهيدرات.
- كما يوجد به 7 جرام من السكر وكذلك 8 جرام من الألياف الطبيعية.
- ويحتوي أيضا علي نسبة ضئيلة جداً من المنجنيز تصل إلي 0.9 مليغرام.
- كذلك يحتوي علي العديد من الفيتامينات والتي من ضمنها فيتامين( k )وفيتامين( أ )و 100 جرام من فيتامين( c ) وفيتامين (ج).
اقرأ أيضا:شاي اولونج الاخضر الصيني
معلومات تهمك
هل عصير التوت مفيد لالتهاب البول؟
- بالطبع لا فإن التوت لا يساعد في علاج التهاب البول ولكن يوجد بعض الدراسات التي تؤكد علي أن التوت يقي من خطر عدوي المسالك البولية وتصل نسبة الوقاية كحد أقصي إلي 20%.
