اعشاب للتوتر والقلق والاكتئاب
اعشاب للتوتر والقلق Herbs for stress and anxiety أفضل علاج للقلق والتوتر والاكتئاب، اعشاب مهدئة للاعصاب وتساعد على النوم،أقوى مهديء للأعصاب طبيعي علاج مجرب للقلق والتوتر
اعشاب للتوتر والقلق والاكتئاب
- الحقيقة أن بعض الأدوية المهدئة للاعصاب والتي يتم وصفها لتخفيف القلق يمكن أن يكون لها آثار جانبية غير جيدة ، لذلك فيتجه الكثير من الاشخاص للبدائل العشبية الطبيعية كعلاج آمن للقلق والتوتر مثل حشيشة النهر والبابونج .
- يجب اختبار العشبة على جسدك والأفضل استشارة طبيب لأن بعض الاعشاب قد تكون غير مناسبة لمرضك الوراثي او لطبيعة جسمك .
أقرأ: اعشاب لعلاج زيادة الكهرباء في الجسم
أقرأ أيضا: عشبة الاسبغول طريقة الاستخدام
- عشبة سانت جون
- للمزيد: يمكنك قراءة عشبة سانت جون للرهاب الاجتماعي فالعشبة مفيدة جداً لعلاج القلق والاكتئاب القلق على موقع الطب البديل https://altebalbadil.com/
- تناول عشبة سانت جون للرهاب الاجتماعي أو استخدام مستخلصها عن طريق الفم يعمل على:
- تحسين الحالة المزاجية وتقليل الشعور بالعصبية المصاحبين للإكتئاب فهو يعمل كالوصفات الطبية، كما يمكن إستخدامها بجانب الدواء لعلاج حالات الإكتئاب الخفيف والقلق على المدى القصير.
تعالج القلق العاطفي الناتج عن التركيز الشديد (اضطراب الاعراض الجسدية) وذلك بإستخدامها لمدة 6 أسابيع.
اثبتت فاعليتها في حالات الرهاب الإجتماعي والقلق الشديد وذلك لإحتواءها على مضادات الإكتئاب وهي سيرترالين ومثبطات استرداد السيروتونين الإنتقائية. -
- عشبة الاشوجندا
- هي من بين مجموعة من الأعشاب تسمى “adaptogens“.تؤثر Adaptogens على الأنظمة والهرمونات التي تنظم استجابة الشخص للضغط النفسي. تتمتع أشواغاندا بتاريخ طويل من الاستخدام في الأدوية الهندية التقليدية أو الأيورفيدا.
- بحثت دراسة صغيرة أجريت عام 2019 في فعالية الأشواغاندا في علاج التوتر والقلق.
- شملت الدراسة التي استمرت 8 أسابيع 58 مشاركًا يعانون من التوتر الملحوظ. تلقى كل مشارك بشكل عشوائي واحدة من ثلاث علاجات: مستخلص أشواغاندا بجرعات إما 250 ملليجرام (مجم) يوميًا، أو 600 ملليجرام يوميًا، أو دواء وهمي.
- عشبة البابونج
- والبابونج هي عشبة مزهرة تشبه في مظهرها زهرة الاقحوان ويمكن استخدام نوعين من البابونج طبياً :
- الباونج الروماني والبابونج الألماني
- كما يمكن استخدام البابونج في اشكال مختلفة مثل الشاي أو كريم للجلد أو أقراص .
- أجريت تجربة سريرية عام 2016 في الفاعلية الأساسية في استخدام البابونج كعلاج طويل الأمد لعلاج التوتر والقلق العام.
- عادة ما يكون المستخدمين للبابونج بشكل منتظم وربما يومي يكونوا أقل عرضة للقلق والاكتئاب.
- اللافندر
- اللافندر نبات مزهر من فصيلة النعناع ،يستخدم لعلاج القلق والتوتر سواء بشربه كشاي دافيء أو دهن زيت اللافندر على الجسم لتهدئة الاعصاب ،فزيت الافندر يحتوي على مواد كيميائية مهدئة تسمي التربين .
- الكافا
- أشارت بعض التقارير الطبية لتأثير الكافا في علاج القلق والاكتئاب ولكن العديد من التجارب السريرية أشارت لضرر الكافا على الكبد وأحياناً ما يؤدي إلى تلف الكبد الخطير لذا لا ينصح باستخدامه رغم فعاليته قصيرة الأمد في علاج التوتر والقلق.
- الليمون
- يمكن استخدامه بشكل قوى لتهدئة الاعصاب حيث يعمل كمضاد جيد للاكسدة ويساعد كثيراً على دعم الجهاز العصبي ووظائفة ، يعزز الليمون أيضاً من تدفق الدم بانتظام مما يساعد على دعم الجهاز العصبي .
