علاج الصداع التوتري والدوخة
كيفية علاج الصداع التوتري والدوخة فهو يعد من أصعب الأنواع من حيث الشعور بالألم ويمكن أن يصاحبه غثيان ودوخة فهو يحدث نتيجة انقباض عضلات الرأس والرقبة ويمكن أن يأتي نتيجة تناول بعض أنواع الطعام أو ممارسة التمارين الرياضية ويعد من أهم اسبابه التوتر والقلق وهذا النوع غير مزمن ولكن تكمن صعوبته في الاعراض التي يسببها وعرقلته للأنشطة اليومية ويمكن علاج في المنزل بالاعشاب الطبيعية وتكون النساء أكثر عرضه له عن الرجال وماذا إذا كان الصداع التوتري يعد خطير وأيضا هل الصداع العصبي مرتبط بالقلق وأهم اعراضه وسوف نجيب على كل هذه التساؤلات في المقال التالي.
علاج الصداع التوتري والدوخة وأهم أعراضه
هذا النوع هو الأكثر انتشارا حيث أنه يأتي على شكل ألم في منطقة الرأس والرقبة وهذا النوع لايعد خطيرا ويمكن ان يحدث نتيجة التعرض للضوء فجأة وفي الغالب يحدث من مرة إلى مرتين في الشهر ويعد مزمنا إذا تخطي ال10 مرات وهناك عدة اسباب او عادات يومية خاطئة التي تكون الحافز لحدوثه أكثر من مرة ومنها القيام ببعض التمارين الرياضية وعند حدوثه يحث بعض من الأعراض وتختلف حسب شدته وسوف نتعرف على كل ذلك وطرق الوقاية منه في التالي:
- اسبابه: هناك عدد من العوامل المسببه له وهي كالتالي:
- نتيجة إجهاد العين أو حدوث جفاف بها.
- نتيجة التهاب الجيوب الأنفية وأدوار البرد والانفلونزا.
- قلة شرب الماء.
- الإفراط في شرب الكافيين.
- الجلوس بوضعية غير مريحة أمام الشاشات وقضاء وقت طويل عند العمل عليها.
- شرب الكحول.
- التغير المفاجئ في ضغط الدم.
- اضطراب في هرمونات التوتر وهي الأدرينالين والكورتيزول.
- يسبب التهاب الأذن الداخلية بعض من الدوخة والدوار.
- قلة النوم.
- القلق والاكتئاب.
- اعراضه: وهي كالتالي:
- حدوث ألم على جانبي الرأس والرقبة يشبه شيئا يضغط على الرأس.
- الشعور بالدوخة الشديدة والدوار وزغللة في العين.
- الشعور بالتعب الشديد وصعوبة في النوم.
- الحساسية للضوء والصوت على حسب شدته.
- فقد التركيز العام في حالة إذا كان حاد.
- فقد للشهية ويكون الشخص المصاب به متوتر وعصبي.
- انواع الصداع التوتري: هناك نوعان وهما كالتالي:
- الصداع العرضي: يستمر من 30 دقية إلى أسبوع كامل ويمكن أن تحدث نوباته لمدة تقل عن 15 يوما في الشهر ويحدث خلال 3 أشهر وإذا استمر في هذه الحال يتحول إلى مزنم.
- الصداع المزمن: عندما يحدث يستمر لساعات طويلة ويمكن أن يستمر لمدة لاتقل عن 15 يوم واذا استمر لعدة أشهر يفضل زيارة الطبيب لوصف بعض الأدوية التي تخفف من حدته واتباع بعض النصائح مع تغيير بعض العادات غير الصحية.
شاهد أيضا: العلاج الانعكاسي للاعصاب
هل الصداع التوتري خطير
هذا النوع ليس خطيرا ولكنه يمكن أن يحدث نتيجة القلق الزائد والاكتئاب كما يسبب بعض من ألم العضلات وأيضا بسبب الإجهاد البدني والعاطفي وعند الشعور بالذنب ويسبب فقدان للشهية وهناك عدد من الطرق وبعض النصائح التي يجب اتباعها للتخفيف من حتدته وأيضا الوقاية منه وهي كالتالي:
- نصائح لعلاج الصداع التوتري: وهي كالتالي:
- تناول وجبات صحية وبشكل منتظم.
- ممارسة تمارين الاسترخاء والتي تساعد في علاجه.
- التقليل من شرب الكافيين والإكثار من شرب الماء.
- الامتناع عن التدخين وشرب الكحول.
- المحافظة على الأذن الداخلية من حدوث مشاكل بها لأنها المسئولة عن توازن الجسم.
- طرق الوقاية والعلاج: وتتضمن التالي:
- استخدام الدوية المناسبة له والموصوفة من قبل الطبيب مع تغيير بعض من العادات اليومية الخاطئة.
- تجنب الحرارة الشديدة وجفاف الجسم.
- يمكن تناول بعض من أدوية الاكتئاب وتسمى أميتريبتيلين بجرعات منخفضة فهي تمنع الصداع التوتري.
- الحفاظ على مواعيد نوم منتظمة وممارسة تمارين الاسترخاء والارتجاع البيولوجي.
- متى يمكن زيارة الطبيب: اذا حدث بعض من الحالات التالية:
- التهاب في الأذن ويزداد سوءا ولا يحدث أي تحسن ملحوظ.
- الحساسية الشديدة مع الصداع.
- إذا كان الصداع يؤثر على الأنشطة اليومية.
- استمرار الغثيان وفقد الشهية واستمراره لأكثر من يوم بدون توقف.
علاج الصداع التوتري والدوخة بالاعشاب
على الرغم من أهمية استشارة الطبيب في بعض حالات الصداع وتناول الوصفة الطبية يخفف من حدته وأعراضه ولكن هناك بعض من العلاجات المنزلية وبإستخدام الاعشاب الطبيعية تكون أكثر فاعيلة في حالة الصداع غير المزمن والحاد لأن بعض منها يحتوي على مضادات الأكسدة والاكتئاب ومنها من يتخلص من الصداع النابض وهو الفلفل وسوف نتعرف عليهم في التالي:
- القرفة: لديها خصائص مضادة للالتهابات لذلك تعمل على علاج الصداع بشكل فعال كما تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحافظ على صحة القلب، ويمكن طحنها واستخدامها كعجينة وتوضع على مكان الألم لمدة 30 دقيقة وبعد ذلك يتم غسل الوجة بماء فاتر.
- الثوم: يساعد في التالي:
- نزلات البرد والصداع المصاحب له.
- لديه خصائص مضادة للبكتريا والفيروسات.
- يعمل على تخفيف الاحتقان والصداع الناتج عنه.
- النعناع البري: يستخدم كمهدئ عام وهو بديل جيد لأدوية الصداع النصفي، ويستخدم كمسكن له حيث أنه لديه خصائص مضادة للالتهابات فتعمل على تخفيف التوتر والقلق.
- البابونج: خصائصة مفيدة في التالي:
- يخفف من حدة الصداع الناتج عن التوتر.
- يستخدم الشاي كمضاد للالتهابات ويعمل على تقليل التشنجات العضلية التي تحدث بسببه.
- اللافندر: تحتوي زهرته على مواد مضادة للتشنجات لذلك تساعد على استرخاء العضلات والأوعية الدموية، كما يخفف الألم في منطقة العين وحولها ويمكن استخدام زيته العطري مضافا إلى ماء دافئ واستنشاقه للاسترخاء.
- الزنجبيل: يعد من العلاجات المنزلية الرائعة في هذه الحالة لأنه يحتوي على مادة الجينجيرول وتتميز بخصائصها الطبية القوية وتحتوي على مضادات الأكسدة ويتم نقع جذور الزنجبيل في الماء المغلي أو وضع كميات متساوية منه مع عصير الليمون ويتناول المشروب مرتين في اليوم للحصول على نتيجة فعالة.
- الكركم: يستخدم حليب الكركم لعلاج الصداع النصفي وتخفيف الاحتقان مع إضافة الحليب له.
- القرنفل: بفضل خصائصة المضادة للالتهابات والمهدئة فيعمل على تخفيفه وذلك بإضافة بعض النقاط من زيت القرنفل مع ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند وملح البحر مع تدليك الرأس أو إضافة ملعقة صغيرة مطحونة منه إلى الماء المغلي.
أسئلة قد تهمك
- هل يوجد علاج نهائي للصداع التوتري؟ مضادات الاكتئاب مثل الميتريبتيلين والبروتريبتيلين فهي الأدوية المستخدمة في حالات الصداع.
- ماهي المشروبات التي تخفف الصداع؟ وهي كالتالي:
- القهوة الخالية من الكافيين.
- الشاي الأخضر.
- الأقحوان.
- النعناع والزنجبيل.
- هل صداع التوتر يؤثر على العين؟ يمكن أن يؤثر الصداع على العين ويسبب ضعف البصر والمجال البصري المقيد.
- هل الصداع التوتري يسبب تنميل؟ الصداع العنقودي يسبب ألم حول محجر العين ويسبب تنميل وألم في الرأس الصداع التوتري ويمكن أن تسبب ألم في الاسنان يرافقها صداع وتنميل في جانب المصاب.
شاهد أيضا: فوائد الكرز للمناعة
