مشروبات تخفض الضغط للحامل
تبحث بعض السيدات عن مشروبات تخفض الضغط للحامل بشكل مستمر خصوصًا أن الضغط العالي للحامل في الشهور الاولي أمر رائج للغاية، حيث تُصاب الكثير من السيدات بارتفاع ضغط الدم عن المعدل الطبيعي له أثناء فترة الحمل مما يثير القلق والتوتر لها وقد يؤثر على الجنين أيضًا في حال تم إهمال هذه الحالة دون إتخاذ العلاج المناسب.
وربما تغيب عن أذهان الكثير من السيدات أعراض ارتفاع الضغط للحامل لذلك يجب لكل امراءة حامل أن تتعرف عليها كي تستطيع أن تحدد ما إذا كانت مصابة به ام لا، وفي حال كانت تعاني بالفعل من هذه المشكلة يجب عليها أن تعرف طرق تنزيل الضغط للحامل في الشهور الاولي، حيث توجد الكثير من الحلول، مثل : أكلات تخفض الضغط للحامل، بالإضافة إلى أعشاب تخفض الضغط بسرعة كي نمنع حدوث أي مضاعفات تؤذي صحة الأم أو الجنين.
إقرأ أيضًا عشبة المره للحامل
مشروبات تخفض الضغط للحامل
تناول مشروبات تخفض الضغط للحامل أمر ضروري للغاية كي لا تتعرض المرأة الحامل إلى مضاعفات وخيمة قد تصل إلى الإصابة بالسكتة الدماغية.
كما أن ما تتناوله السيدة خلال هذه الفترة هو الدرع الأهم القادر على حمايتها من الإصابة بضغط الدم المرتفع لذلك ننصح جميع السيدات أن يحرصوا على تناول المشروبات التالي ذكرها في النظام الغذائي الخاص بهم.
حيث أن تناول العقاقير الدوائية أثناء فترة الحمل يمثل مخاطرة كبيرة ونجد أن استبدالها بتناول الأكلات والمشروبات الطبيعية أمر أفضل وأكثر امانًا.
إقرأ أيضًا تجارب المرضعات في إنقاص الوزن
مشروبات تخفض الضغط للحامل عصير الرمان مشروبك المثالي
يعد عصير الرمان مشروب مثالي للمرأة الحامل التي تعاني من الضغط المرتفع،فلديه قدرة على خفض مستوى ضغط الدم في حال كانت الكمية المتناولة منه بحد أدنى 240 ملليلتر.
يمتلك الرمان قيمة غذائية عالية نتيجة احتوائه على عناصر هامة مثل فيتامين ج بالإضافة إلى الفوليك اسيد أيضًا ، ويتميز بقدرته على محاربة الإصابة بالالتهابات، وننوه لكي يكون المشروب مفيد بشكل مثالي ألا يتم إضافة السكر إليه حتى يصبح أحد مشروبات تخفض الضغط للحامل بدون أي أضرار.
عصير الطماطم
- قد يؤدي إدخال كوب من عصير الطماطم إلى النظام الغذائي بشكل يومي إلى الانتفاع بالكثير من الفوائد، ومن ضمنها قدرته على التعزيز من صحة القلب كما أن له تأثير إيجابي على كوليسترول البروتين الدهني ذو الكثافة المنخفضة.
- يمتلك هذا الكوب إذن قدرة على التحسين من ضغط الدم الانقباضي والانبساطي أيضًا، ولكن ننوه على ضرورة أن يكون هذا العصير خالي من الملح كي يخلو من عنصر الصوديوم الذي يؤدي إلى أضرار عديدة.
إقرأ أيضًا الرضاعة الطبيعية وسرطان الثدي
عصير البنجر
- من ضمن المكونات المفيدة في عصير البنجر أنه يحتوي على النترات التي لديها قدرة على خفض مستوى ضغط الدم، ننصح بتناول البنجر للتعزيز من الصحة بشكل عام.
- ربما يجد البعض أن تناول عصير البنجر مذاقه غير مقبول على الإطلاق ولكن لا يلغي ذلك فوائده العديدة، وفي تلك الحالة ننصح بطريقة أخرى لإعداده وهي إضافة كمية قليلة من عصير الليمون والتفاح عليه حتى يتحسن مذاقه أو عصير الفراولة ومزجهم سوياً للحصول على مذاق أفضل وقيمة غذائية أعلى.
مشروبات تخفض الضغط للحامل :الحليب منزوع الدسم
بشكل عام تمثل منتجات الألبان منزوعة أو شحيحة الدسم مثل اللبن والزبادي وغيرهم حل مناسب لخفض ضغط الدم، لذلك من الأفضل أن يتم تناول هذه المنتجات بشكل يومي بمعدل يتراوح بين 2 إلى 3 مرات خلال اليوم.
كما أن استخدامات الحليب التي قد تقضي على مذاقه الذي لا يستساغه البعض عديدة ومتنوعة، فمن الممكن أن يتم إضافتإضافة مشروبات أخرى مثل عصائر الفواكه أو إلى الوجبات بالإضافة إلى إمكانية تحضير القهوة باللبن ذات الطعم اللذيذ.
إقرأ أيضًا ما فوائد التوت الأسود للأطفال
عصير التوت الأزرق
من ضمن أهم الفوائد المتعلقة بعصير التوت الأزرق أنه لديه العديد من الخصائص المضادة للأكسدة، وقد ينعكس تناوله بشكل إيجابي على صحة الأوعية الدموية والقلب ،وإلى جانب كل هذا فإنه يعمل على تحسين مستوى ضغط الدم، ومن الأفضل ألا نضيف السكر إليه.
إقرأ أيضًا فوائد التوت الأزرق للرضع
مشروب الكاكاو
الكثير من الناس تحب مشروب الكاكاو لنكهته المميزة واللذيذة، من الجيد في تناوله أيضًا أنه يتضمن مادة الفلافونويدات النباتية التي تلعب دور في توسيع الشرايين وبالتالي انخفاض مستوى ضغط الدم، وبالنسبة للبعض الذين لا يفضلون شرب الكاكاو سوف يجدون هذه الفوائد أيضًا عند تناول الشوكولا الداكنة.
إقرأ أيضًا زيت الخروع للحامل
في حقيقة الأمر توجد مجموعة من الأعراض التي تؤكد على أن المرأة الحامل تعاني بالفعل من ضغط الدم المرتفع لذلك ننصح كل من تنطبق عليها تلك الأعراض أن تقوم بتناول مشروبات تخفض الضغط للحامل التي قد سبق وسردناها:
- المعاناة من مستوى ضغط الدم المرتفع.
- الشعور بالصداع بشدة.
- الشعور ببعض المشاكل البصرية مثل الحساسية تجاه الإضاءة أو الإحساس بأن الرؤية مشوشة وغير واضحة، وربما تصل إلى فقد حاسة البصر بشكل مؤقت.
- الشعور بالدوار.
- التبول بشكل متكرر
- ظهور اليدين والوجه بمظهر منتفخ.
- الشعور بالقيء والغثيان.
- ملاحظة الزيادة في الوزن بمعدل يقارب 1 كجم من كل أسبوع.
- الشعور بألم أسفل الضلوع في منطقة البطن ناحية اليمين.
- بعد مرور الأسبوع الـ 20 من الحمل قد نجد ظهور كمية فائضة من البروتين في تحليل البول.
إقرأ أيضًا أوضاع خاطئة للرضاعة
أعشاب تخفض الضغط بسرعة
من رحمة الله عز وجل لنا أنه كما خلق الداء قد خلق له الدواء أيضًا، ونجد أن الطبيعة قد توفر لنا أدوية خاصة بعلاج ضغط الدم المرتفع من خلال استخدام العديد من الأعشاب الصحية التي لازالت الدرسات العلمية تبحث ما إذا كانت تسبب أي أعراض جانبية عند تناولها أم لا.
عشبة الزنجبيل
- يعد الزنجبيل أحد الأعشاب التي يمكن استخدامها بطرق مختلفة في إعداد الأطعمة الشهية، مثل : الحساء، المكرونة، الحلويات، الخضار، كما يستطيع محبي الشاي أن يضيفوه للحصول على كوب شاي بالزنجبيل ولا أروع من مذاقه.
- عندما نتحدث عن الفوائد الصحية الخاصة بالزنجبيل فنجد أن هناك عدد من الدراسات التي أشارت إلى دوره في إراحة العضلات التي تحيط الأوعية الدموية وبالتالي فإنه يعزز من أداء الدورة الدموية بالجسم، ويلعب دور في خفض ضغط الدم أيضًا.
الريحان
- إن احتواء الريحان على مادة اليوجينول يجعل منه وسيلة لجعل الجدران الخاصة بالأوعية الدموية ترتخي وبالتالي ينتج عنه انخفاض في ضغط الدم، ويتم إجراء المزيد من الأبحاث حتى الآن لتأكيد هذه الفائدة الصحية للريحان.
- ومن الجدير بالذكر أيضًا أن مذاق الريحان لذيذ التي منحها الله عز وجل نكهة مميزة تجعله عشب مفضل للكثير من الأشخاص لذا يتم إضافته على العديد من الوجبات مثل السلطة، المكرونه، اليخنة والحساء أيضًا.
إقرأ أيضًا مدة الرضاعة الطبيعية بالدقائق لحديثي الولادة
بذور الكتان
- أغلب الفوائد المتعلقة ببذور الكتان تكون نتيجة احتوائه على حمض دهني مهم للغاية وهو Alpha-linolenic acid ،حيث يحارب هذا الحمض العديد من الأمراض المختلفة مثل مرض التهاب الأمعاء بالإضافة إلى التهاب المفاصل.
- كما أنه يلعب دور في مقاومة الإصابة بالأمراض القلبية والحفاظ على صحة القلب بشكل عام ، حيث أنه يقوم بخفض مستوى الكوليسترول منخفض الكثافة الذي يسبب الكثير من الأضرار، ومن الممكن أيضًا أن يؤثر في خفض الضغط المرتفع للدم، وإلى جانب كل هذا فإنه مصدر غني بالأحماض الدهنية Omega 3.
مشروبات تخفض الضغط للحامل :
من الممكن أن يلعب اللافندر دور في خفض ضغط الدم ، وهذا الأمر يعد غريب بالنسبة للبعض الذين يعتادون على كونه أحد الزيوت العطرية التي يتم استخدامها في علاجات الروائح العطرية أو التدليك، حيث أنها الاستخدامات الأكثر شهرة بالنسبة له.
إقرأ أيضًا سعر الولادة الطبيعية في مستشفى السعودي الألماني
بذور القاطونة
- عند استخدام بذور القاطونة على هيئة مكمل غذائي مع الوجبات يمكنها أن تقوم بخفض مستوى ضغط الدم الانقباضي والانبساطي ، وذلك نتيجة أنها تتضمن كمية كبيرة من الألياف المذابة بالماء، ومن الجدير بالذكر أيضًا أن البعض يطلق عليها مسمى “مزمار الراعي”.
أكلات تخفض الضغط للحامل
- إن الالتزام بنظام غذائي صحي يعمل على خفض مستوى ضغط الدم يعد أمر مثالي للغاية كي نحافظ على صحة الأم والجنين بعيدًا عن المخاطر؛ لذلك ننصح كل من ترغب في معرفة مشروبات تخفض الضغط للحامل أن تقوم بتناول تلك الأكلات أيضًا للحفاظ على صحتها.
إقرأ أيضًا متى تؤخذ عشبة كف مريم للحمل
مشروبات تخفض الضغط للحامل : الأسماك
- من ضمن فوائد الأسماك عمومًا أنها تعمل على خفض مستوى الضغط المرتفع للدم ؛وذلك نتيجة أنها تلعب دور في ترخية الأوعية الدموية لما تحتويه من كميات وفيرة من حمض Omega 3، بالإضافة إلى دورها في تقليل الالتهابات .
- لكن يجب علينا تحذير السيدات الحوامل من تناول الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من عنصر الزئبق الذي يسبب أضرار صحية على الحوامل، ومن ضمن تلك الأسماك هي سمك التونة، وعلى الجانب الآخر نجد أن هناك أنواع أخرى من الأسماك نسبة الزئبق بها منخفضة ومن ضمنها أسماك السلمون والبلطي.
الثوم
- يتمتع الثوم بكونه علاج لكثير من الأمراض خصوصًا تلك الأمراض التي تصيب الأوعية الدموية والقلب ، كما أنه يلعب دور إيجابي لدى الأشخاص المصابة بزيادة مستوى الشحميات بالدم.
- إلى جانب قدرته الفعالة على التقليل من ضغط الدم المرتفع، وتأتي تلك القدرة نتيجة احتوائه على 2 من المركبات الهامة علاجيًا أحدهما مركب أكسيد النيتريك الذي يلعب في اتساع الأوعية الدموية عن طريق استرخاء العضلات الملساء.
- أما بالنسبة للمركب الثاني فهو الأليسين الذي يدخل في تركيبه مادة الكبريت، ونجد انه يعمل أيضًا على استرخاء الجدران الخاصة بالأوعية الدموية، وهو أيضًا أحد الأسباب الأساسية في منح الثوم تلك الرائحة الفواحة المميزة.
إقرأ أيضًا علاج الورم الشحمي بالثوم
مشروبات تخفض الضغط للحامل : البرقوق
- يمثل عصير البرقوق أحد الحلول المتاحة لعلاج ارتفاع ضغط الدم لما يقوم به من دور فعال في خفض ضغط الدم خاصًة لدى الأشخاص الذين يتناولون 3 حبات منه فقط خلال اليوم.
- حيث قد تم إجراء تجربة بين 3 مجموعات إحداهما لم تتناول البرقوق على الإطلاق والأخرى قد تناولت 3 حبات فقط بينما المجموعة الثالثة قد قامت بتناول 6 حبات في اليوم، ولكن قد ظهر تأثير البرقوق في خفض ضغط الدم فعليًا على المجموعة الثانية التي تناولت 3 حبات منه.
- ومن الجدير بالذكر أيضًا أن عدد كبير من الأشخاص قد يصل إلى علمهم أن البرقوق مشهور للغاية بقدرته على التقليل من أعراض الإمساك المزعجة ولكن يغيب عن علم الأغلبية قدرته على خفض ضغط الدم أيضًا.
إقرأ أيضًا توت العليق للحامل
الشوكولاتة
يعد عنصر الماغنسيوم من العناصر الهامة للحامل التي تقوم بخفض ضغط الدم عن طريق تهدئة الأوعية الدموية، لذلك من الممكن أن يتم تناولها بكميات قليلة.
هناك أيضًا المزيد من الأطعمة التي تمثل مصدر غني للماغنيسيوم والتي يمكن تناولها بخلاف الشوكولاته، مثل :
- الخرشوف.
- الفاصوليا السوداء.
- الأفوكادو.
- النخالة.
- السبانخ.
- الشوفان.
- الأسماك.
- اللب.
- اللوز.
- الخرشوف.
ثمار البرتقال
-
لا يخفى على أحد كون البرتقال أحد أشهر الثمار الغنية بفيتامين سي، وإلى جانب دور هذا الفيتامين في تعزيز المناعة إلى أنه أيضًا يساهم في خفض ضغط الدم.
-
بالنسبة إلى الأشخاص التي لا تفضل نكهة البرتقال فمن. الممكن تناول تناول علاجية أخرى غنية بفيتامين سي، مثل :
-
- الكرنب الأحمر.
- الجريب فروت.
- الفراولة.
- البطاطس.
- الكيوي.
- الفلفل الملون.
-
ثمار الموز
إن ثمار الموز تحتوي على كمية وفيرة من البوتاسيوم، ولهذا العنصر فائدتان إحداهما أنه يقلل من كمية السوائل المحبوسة داخل الجسم والأخرى أنه يخفض مستوى ضغط الدم.
وبالنسبة إلى الأشخاص التي لا تحب تناول الموز أو تتحسس منه، فمن الممكن تناول مجموعة أخرى من الأطعمة، مثل :
- السبانخ.
- البنجر.
- البرتقال.
- الزبيب.
- الأفوكادو.
- الزبادي.
الامتناع عن الأطعمة الغنية بالصوديوم
إن ارتفاع ضغط الدم قد يكون نتيجة إلى احتباس السوائل داخل الجسم، وقد يكون ذلك أيضًا نتيجة الإفراط في تناول عنصر الصوديوم.
لذلك يجب التأكد من كمية الصوديوم المتواجدة في كافة الأطعمة المتناولة، بحيث ألا تتعدى كمية الصوديوم التي يتم تناولها بشكل يومي 2300 ميللي جرام.
إقرأ أيضًا جدول الرضاعة الصناعية لحديثي الولادة
الضغط العالي للحامل في الشهور الاولي
- تقع الكثير من المشاكل الصحية للمرأة الحامل بسبب ارتفاع ضغط الدم لديها خلال الشهور الأولى من الحمل، كما أن المشكلة قد تتطور بعد تجاوز الأسبوع الـ 20 من الحمل.
- ومن الممكن أن يصل الأمر إلى حدوث زيادة كلًا من مستوى ضغط الدم ومستوى البروتين في البول وهو ما يُعرف باسم تسمم الحمل، وهذه الحالة تمثل خطورة كبيرة على حياة الأمهات حيث من الممكن أن تتطور إلى نوبات تودي بحياتها.
- كما أن ارتفاع صغط الدم والإصابة بتسمم الحمل من الممكن أن يؤديا إلى أضرار بالغة على الأم والجنين، حيث قد يُلد الجنين في موعد مبكر عن الموعد الطبيعي للولادة، كما أن الأم قد تُصاب بالسكتة الدماغية، بالإضافة إلى أنه بعد الولادة قد تعاني من الانخفاض الشديد بالوزن.
- على الأغلب تكون النساء التي تعاني من ضغط الدم المرتفع خلال الثلث الأول والثاني من الحمل هن الأكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم خلال طوال أشهر الحمل لذلك يجب اتخاذ الإجراءات اللازمة مثل تناول مشروبات تخفض الضغط للحامل لتجنب وقوع هذه المشكلة.
إقرأ أيضًا تجارب الولادة في السعودي الألماني
طرق تنزيل الضغط للحامل في الشهور الاولي
إليك فيما يلي الطرق الأكثر أمنًا على الأم والجنين التي يمكن اتباعها دون التعرض إلى أضرار خطيرة.
لم تتمكن الدراسات العلمية إلى وقتنا الراهن من التأكيد على أن الأدوية المخفضة للضغط خيار آمن بالنسبة إلى الحوامل؛ لذلك تصبح العادات الصحية والأنظمة الغذائية هي الحل الأمثل لمواجهة تلك المشكلة، وفيما يلي نوضح بعض النصائح :
- يجب الالتزام بشرب كميات كبيرة من السوائل طوال اليوم للمحافظة على مستوى الرطوبة بالجسم.
- تجنب جميع عوامل التوتر وتوفير جو يساعد على الاسترخاء والراحة.
- بالنسبة إلى السيدات التي تدخن فيجب الابتعاد تمامًا عن التدخين والكحول.
- في حال وافق الطبيب المختص على أداء بعض التمارين الرياضية سوف تكون ممارستها حل مفيد لارتفاع الضغط.
- الانتظام في إجراء الفحوصات اللازمة طوال فترة الحمل وخصوصًا قبل مرحلة الولادة.
- المحافظة على تناول الأطعمة الصحية وتجنب جميع الأكلات التي تتضمن مكسبات طعم ولون ورائحة.
- كما قد ذكرنا من قبل أن الصوديوم يعمل على رفع ضغط الدم لذلك يجب تجنب الأكلات المملحة.
