المورينجا النبتة العجيبة لعلاج أمراض عديدة
المورينجا Moringa؛ تشتهر باسم “شجرة العجائب” بسبب فوائدها الصحية المتعددة. تعد مصدرًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن والبروتينات والأحماض الأمينية، كما تحتوي على مجموعة واسعة من العناصر الغذائية الأخرى، بما في ذلك الكالسيوم والبوتاسيوم والحديد وفيتامين سي وفيتامين أ.
هي نوع من الأشجار الصغيرة المعمرة يعود أصله إلى شمال الهند، وهو معروف بفوائده الغذائية والصحية العديدة. وهي تنتمي إلى عائلة البقوليات.
المورينجا النبتة العجيبة لعلاج أمراض عديدة
يتم استخدام المورينجا في بعض الثقافات الشعبية كعلاج لبعض الأمراض، لكن لا يوجد دليل علمي كافٍ لدعم فعاليتها في علاج الأمراض. ومع ذلك، فهي تحتوي على مواد مضادة للأكسدة ومواد مضادة للالتهابات ومواد مضادة للأورام ومضادات حيوية طبيعية، حيث أنها تعزز الصحة وتحمي الجسم من بعض الأمراض. ثم أن بعض الدراسات العلمية أشارت إلى أنها يمكن أن تكون مفيدة في علاج بعض الحالات الصحية.
“المورينجا” استخدام
تتوفر أوراق المورينجا عادة في صورة مسحوق يمكن إضافته إلى العديد من الأطباق لإضفاء الفوائد الصحية المذكورة أعلاه. كما يمكن الحصول عليها على شكل كبسولات أو مكملات غذائية، ولكن ينبغي استشارة الطبيب قبل استخدامها مكمل غذائي.
يمكن إضافة مسحوق المورينجا إلى العديد من الأطعمة والمشروبات لإضفاء الفوائد الصحية العديدة التي يحتوي عليها. ومن بين الأطعمة التي يمكن إضافتها إليها:
- العصائر الطبيعية: يمكن إضافتها إلى العصائر الطبيعية مثل عصير الليمون أو البرتقال لإضفاء الفوائد الصحية المذكورة.
- السلطات: يمكن إضافتها على السلطات لإضافة القيمة الغذائية والفوائد الصحية.
- العصائر الخضراء: يمكن إضافتها إلى العصائر الخضراء مثل السبانخ و الكرفس والخيار لتحسين فوائدها الصحية.
- الشوربات: يمكن إضافتها إلى الشوربات لزيادة قيمتها الغذائية.
- العصائر البروتينية: يمكن إضافتها إلى العصائر البروتينية لزيادة قيمتها الغذائية وتعزيز فوائدها الصحية.
- الشاي: يمكن إضافتها إلى الشاي لتحسين فوائدها الصحية.
يمكنك قراءة: فوائد إكليل الجبل للغازات
للمزيد: فوائد عسل نحل زهرة حبة البركة
المورينجا فوائدها
المورينجا فوائدها عديدة. حيث تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة مثل الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية والألياف الغذائية والمركبات النباتية النشطة، مما يجعلها غذاءً مفيدًا للصحة. من بين هذه الفوائد الصحية المعروفة :
- تعزيز صحة الجهاز المناعي: تحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية. التي تعزز صحة جهاز المناعة وتحمي الجسم من الأمراض.
- تحسين صحة الجلد: تعتبر مصدرًا جيدًا لفيتامين أ، الذي يساعد على الحفاظ على صحة الجلد وتجديد خلاياه.
- خفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم.
- تقليل أعراض التهاب المفاصل: حيث يؤدي إلى تحسين الحركة في العظام والمفاصل.
- تحسين صحة العينين: تحتوي على الكاروتينويدات، وهي مركبات تحسن صحة العينين وتقلل من خطر الإصابة بأمراض العيون.
- تقليل مستويات السكر في الدم: فهي غنية بمركبات، حيث تزيد من تحكم الجسم في مستويات السكر في الدَّم لدى مرضى السكري، كما تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري.
- تخفيض ضغط الدم: لدى مرضى ارتفاع ضغط الدم.
- تحسين صحة القلب والأوعية الدموية: تتضمن مواد مضادة للالتهابات والأكسدة التي تحسن صحة القلب والأوعية الدموية وتقلل من خطر الإصابة بالأمراض القلبية.
- تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتحسين عملية الهضم: تحتوي على الألياف الغذائية والمركبات النباتية التي تحسن صحة الجهاز الهضمي وتقلل من مشكلات الجهاز الهضمي.
فقد تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة مثل الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية والألياف الغذائية والمركبات النباتية النشطة، مما تجعله غذاءً مفيدًا للصحة.
المورينجا
المورينجا للشعر
تشير بعض الدراسات إلى أن استخدام المورينجا للشعر يمكن أن تساعد في تحسين صحة فروة الرأس والشعر. حيث أظهرت دراسة في عام 2014 أن تطبيق زيت المورينجا على فروة الرأس قبل الاستحمام يمكن أن يحسن صحة فروة الرأس ويزيد من نمو الشعر.
كذلك وجد الباحثون في دراسة أخرى نشرت في عام 2016، أن استخدام شامبو يحتوي على خلاصة المورينجا لمدة 4 أسابيع يمكن أن تحسن صحة فروة الرأس ويقلل من تساقط الشعر. كما يعزى هذا التأثير إلى أنها تحتوي على عدد من العناصر الغذائية المهمة لصحة الشعر مثل البروتينات والفيتامينات والمعادن. بالإضافة إلى أن الزيت المستخرج من البذور يحتوي على العديد من الدهون الأساسية. حيث تساعد في تغذية فروة الرأس وتحسين صحة الشعر.
ومع ذلك، لا يزال البحث جاريًا حول فوائدها لصحة الشعر، وينبغي على الأشخاص الذين يعانون من مشكلات في صحة الشعر مراجعة الطبيب المختص لتحديد العلاج المناسب لحالتهم. وينبغي تجنب استخدام أي منتج يحتوي على المورينجا دون استشارة الطبيب المعالج.
اقرأ: فوائد التوت الأزرق للعين
للمزيد: فوائد اللبان الذكر للصدر
“المورينجا” للبشرة
تحتوي أوراق المورينجا على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لصحة البشرة، مثل الفيتامينات والأحماض الأمينية والمعادن والأحماض الدهنية الأساسية. وتشمل فوائد المورينجا للبشرة ما يلي:
- ترطيب البشرة: تحتوي على مركبات تساعد في ترطيب البشرة وتحسين مرونتها.
- تفتيح لون البشرة: تحتوي أوراقها على مركبات تعمل على تحسين لون البشرة وتفتيحها.
- تقليل التجاعيد: تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة.
- علاج حب الشباب: تحتوي على مركبات تساعد في تنظيف المسام ومكافحة حب الشباب.
- تهدئة البشرة: تحتوي على مركبات تساعد في تهدئة البشرة وتخفيف التهيج والالتهابات.
- تحسين صحة الشعر والأظافر: تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الشعر والأظافر، مثل البروتينات والفيتامينات والمعادن.
ويمكن استخدام الأوراق المجففة منها لتحضير مستحضرات العناية بالبشرة، مثل الأقنعة والكريمات والصابون. كما يمكن تناولها من ضمن النظام الغذائي الصحي. مع ذلك، ينبغي الحذر عند استخدام (المورينجا) على البشرة، لذلك ينبغي إجراء اختبار حساسية قبل استخدام أي منتج يحتوي على المورينجا، والتوقف عن استخدامه إذا حدث أي تهيج أو حساسية.
اقرأ أيضًا: فوائد شرب منقوع المرة على الريق
لقراءة المزيد: الرضاعة الطبيعية وسرطان الثدي
المورينجا والكوليسترول
تشير الدراسات إلى أنها قد تساعد في خفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم. فوجد الباحثون أن تناول مستخلص المورينجا مدة 12 أسبوعًا تؤدي إلى تحسن ملحوظ في مستويات الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار (LDL) والدهون الثلاثية.
علاوة على ذلك، يجب على الأشخاص الذين يعانون من مستويات مرتفعة من الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم أن يتبعوا نمط حياة صحي، بما في ذلك تناول طعام صحي ومتوازن، وممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، وتجنب التدخين وتقليل تناول الكحول، والحصول على العلاج المناسب إذا لزم الأمر، وذلك بعد استشارة الطبيب المختص.
(المورينجا) والإمساك
أثبتت الدراسات العلمية أن المورينجا قد تساعد في تحسين الإمساك. حيث وجد الباحثون أن تناول مستخلص المورينجا لمدة 4 أسابيع تؤدي إلى زيادة عدد مرات التبرز بالإضافة إلى تحسن في جودة البراز. كما أنهم وجدوا كذلك أن تناولها كمسحوق مدة 4 أسابيع تؤدي تحسن في عدد مرات التبرز وتحسن في جودة البراز. يعزى هذا التأثير إلى أنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، التي تساعد على تحسين حركة الأمعاء وتسهيل حركة البراز.
ومع ذلك، يجب على الأشخاص الذين يعانون من الإمساك استشارة الطبيب المعالج قبل استخدامها و إدراجها ضمن العلاج البديل، حيث ربما أن يكون هناك أسباب أخرى للإمساك يجب معالجتها.
المورينجا والمرارة
لا يوجد دليل علمي قاطع يفيد بالعلاقة بين المورينجا والمرارة بشكل مباشر. ومع ذلك، فإن بعض الأشخاص يشتكون من آلام في المرارة وتهيجها بعد تناول بعض الأطعمة والمشروبات، التي قد تكون من ضمنها.
حيث أن هناك دراسات علمية تثبت أن تناول الألياف الغذائية، التي توجد بكميات كبيرة في المورينجا، يمكن أن تؤدي إلى زيادة إفراز الصفراء من المرارة، هو ما يمكن أن تسبب آلام في المرارة عند بعض الأشخاص. ولذلك، فإن الأشخاص الذين يعانون من مشكلات في المرارة يجب عليهم استشارة الطبيب المعالج قبل تناولها أو أي نوع آخر من الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية، وتجنب تناولها إذا كانت تسبب لهم أي مشكلات أو آلام.
“المورينجا” والضغط
تفيد بعض الدراسات بأنها قد تساعد في خفض ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. وجد الباحثون أن تناول مستخلص المورينجا لمدة 12 أسبوعًا تؤدي إلى تحسن ملحوظ في مستويات ضغط الدم. ربما يكون السبب في ذلك هو أنها تحتوي على مركبات تسمى الإيزوثيوسيانات، وهي مركبات نباتية تعمل على توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم، مما تساعد على خفض ضغط الدم.
ومع ذلك، ينبغي التنويه، أنه لا يمكن الاعتماد علي المورينجا والضغط المرتفع، كأنها علاج بديل لارتفاع ضغط الدم، فلذلك يجب على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم مراجعة الطبيب المختص لتحديد العلاج المناسب لحالتهم. كما يجب تجنب تناول أي مكملات غذائية أو علاج بديل دون استشارة الطبيب المعالج.
معلومات تهمك
هل المورينجا تعالج ارتفاع الكولسترول؟
حتى الآن لا يمكن الاعتماد عليها كعلاج بديل للكوليسترول والدهون الثلاثية دون استشارة الطبيب المعالج. فلا يزال البحث جاريًا حول فوائد المورينجا لصحة القلب والأوعية الدموية. على الرغم من وجود العديد من الدراسات، التي تشير إلى أنها تساعد في خفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدَّم.
