طريقة تدليك البطن للتخلص من الغازات بالصور

طريقة تدليك البطن للتخلص من الغازات بالصور Abdominal massage method for gas disposal in pictures؛ إن الاهتمام بالجهاز الهضمي يأخذ مكانة خاصة. فهو المسؤول عن تحويل الطعام إلى طاقة ومغذيات تدعم حياتنا اليومية. ومع ذلك، قد يواجه الجهاز الهضمي أحيانًا بعض المشاكل المزعجة، مثل الغازات المتراكمة في البطن. في هذا المقال نكشف طريقة تدليك البطن والتخلص من الغازات، كما نتعرض للأضرار المحتملة من تدليك البطن.

طريقة تدليك البطن للتخلص من الغازات بالصور

• إذا ما كنت قد شعرت يومًا بذلك الإحساس الغير مريح للغازات المتراكمة في بطنك، فإليك طريقة تدليك البطن التي يمكن أن تساعدك في التخلص من هذه المشكلة وتعيد لك الراحة والاسترخاء.
• أولاً، قبل أن نستعرض تلك الطريقة، يجب أن نتأكد من وضعية جسمك. تأكد من أنك جالسًا بشكل مريح على كرسي أو سجادة، مع ظهرك مستقيمًا والعضلات مرتخية. استعد للتركيز وتخليص عقلك من أي تشوشات خارجية.
  • • أول خطوة في هذه الطريقة هي وضع يديك على بطنك بلطف، تحت سطح السرة. ابدأ بتنفس عميق وبطيء، مع التركيز على حركة الهواء ودخوله وخروجه من جسمك.
    • بعد ذلك، قم بتحريك يديك بلطف في حركة دائرية صغيرة في اتجاه عقارب الساعة على بطنك. حاول أن تكون حركاتك ناعمة ومريحة، دون تطبيق ضغط شديد.
    • مع كل حركة دائرية، حاول أن تتحرك قليلاً نحو أعلى البطن، تجاه الأعلى. هذا الحركة تساعد على تحريك الغازات وتحريرها، مما يقلل من الانزعاج والضغط في البطن.
    • استمر في تنفيذ هذه الحركات ببطء وتركيز، وفي حالة شعورك بأي آلام أو عدم ارتياح، قلل الضغط أو توقف تماماً.
• بعد الانتهاء من تدليك البطن بحركات دائرية، قم بتنفس عميق واسترخِ جسمك. قد تشعر بتحسن فوري وتخفيف للضغط والغازات.

بمكنك قراءة المزيد: دهن الجسم بزيت الزيتون 

إقرأ: ما هي نقاط شياتسو؟ وما هي فوائدها؟ 

كذلك: أعشاب منومة لكبار السن 

طريقة تدليك البطن للتخلص من الغازات للرضع

• يمكن أن تكون الغازات مصدر ازعاج للرضع وتسبب الاستيقاظ وعدم النوم مع البكاء الشديد، لذا عند تدليك بطن الرضيع لتخفيف الغازات للحصول على الراحة، يمكنك اتباع الخطوات التالية:
  • • قم بتوفير بيئة هادئة ومريحة للرضيع.
    • قبل البدء، تأكد من أن يديك نظيفة ودافئة.
    • ضع الرضيع على ظهره على سطح مسطح ونظيف، مثل سرير الطفل أو الملاءة الناعمة.
    • استخدم اللمس اللطيف لتدليك بطن الرضيع. يمكنك استخدام أطراف أصابعك للقيام بحركات دائرية خفيفة على بطنه في اتجاه عقارب الساعة.
    • البدء من منطقة السرة والانتقال تدريجيًا للخارج.
    • استخدام الضغط الخفيف ولكن الثابت أثناء التدليك. مع التأكد من عدم الضغط أو ضرب البطن بقوة.
    • قد تكون حركة الساعة والضغط اللطيف مفيدة في تحريك الغازات وتسهيل إخراجها.
    • يمكنك أيضًا محاولة طي الرجلين للرضيع نحو صدره بلطف وإعادتها إلى وضعها الأصلي. قد يساعد هذا في تحريك الغازات في الأمعاء وتسهيل إخراجها.
• إذا لاحظت أن الطفل يتجشأ أو يطلق رائحة براز قوية خلال التدليك، فهذا قد يشير إلى تحرك الغازات. كذلك تأكد من أن يكون تدليك بطن الرضيع لطيفًا ومريحًا. مع مراقبة ردود فعل الرضيع والتوقف إذا كان يبدو غير مرتاح أو متوتر.
  يمكنك أيضًا استخدام الحرارة اللطيفة للمساعدة في تخفيف الغازات. بوضع كمادة دافئة ورقيقة على بطن الرضيع لبضع دقائق قد يوفر تأثيرًا مريحًا.

إخراج الغازات من البطن بسرعة

• تدليك بطن الرضيع لتخفيف وإخراج الغازات وتحسين الراحة لديه العديد من الفوائد الإضافية. إليك بعض المعلومات الإضافية:

1. 1. 1. تحسين الهضم: تدليك البطن يساعد في تحفيز حركة الأمعاء والجهاز الهضمي للرضيع. هذا يمكن أن يساعد في تخفيف الغازات وتحسين هضم الطعام.
      2. تهدئة الرضيع: التدليك اللطيف والمريح للبطن يمكن أن يساعد في تهدئة الرضيع وتخفيف التوتر.
      3. تحسين النوم: يمكن للتدليك اللطيف للبطن أن يساعد الرضيع على الاسترخاء وتحسين نومه. يمكن أن يكون للرضيع الذي يعاني من غازات مزعجة وعدم الراحة صعوبة في النوم، ولذلك يمكن أن يكون التدليك طريقة فعالة لتحقيق الراحة والنوم الهادئ.
      4. تعزيز الدورة الدموية: التدليك اللطيف للبطن يمكن أن يساعد في تعزيز الدورة الدموية في منطقة البطن. هذا يمكن أن يكون مفيدًا لإنتاجية الجهاز الهضمي وصحة الأمعاء.
      5. حل للإمساك: في بعض الحالات، قد يعاني الرضيع من الإمساك وصعوبة في التبرز. يمكن أن يساعد التدليك اللطيف للبطن في تحفيز حركة الأمعاء وتسهيل حركة البراز.
      6. يعتبر التدليك للرضيع تجربة فريدة لكل طفل: وقد يتفاعل الأطفال بشكل مختلف مع التدليك. من المهم أن تتبع إشارات الرضيع وتتعامل بلطف وحساسية لضمان راحته وسلامته.

بمكنك قراءة المزيد: أوضاع خاطئة للرضاعة الطبيعية والصناعية 

إقرأ: أسرع طريقة لنوم الأطفال الرضع

كذلك: متى ينتظم نوم الطفل حديث الولادة 

أضرار تدليك البطن

• تدليك البطن بشكل عام ليس له آثار سلبية خطيرة، إذ يمكن أن يكون  التدليك البسيط واللطيف للبطن مفيدًا في تخفيف التوتر والانتفاخ، ولكن هناك بعض الأمور التي يجب مراعاتها لتجنب أي إضرار. إليك بعض النقاط:
  • • تجنب التدليك القوي: قد يؤدي التدليك القوي والضغط المفرط على البطن إلى إلحاق ضرر بالأعضاء الداخلية. يجب أن يكون التدليك لطيفًا ومريحًا دون تطبيق ضغط قوي.
    • تجنب التدليك عند وجود مشاكل صحية: إذا كان لديك مشاكل صحية مثل التهاب المعدة، أو قرحة المعدة، أو الالتهابات البطنية الأخرى، فقد يكون التدليك مؤلمًا ومضرًا.
    • تجنب التدليك بعد الأكل الثقيل: بعد تناول وجبة ثقيلة، يفضل تجنب التدليك القوي للبطن، حيث يمكن أن يسبب عدم الراحة والشعور بالانتفاخ.
    • تجنب التدليك العشوائي: حيث يؤدي التدليك العشوائي إلى إلحاق ضرر بالأنسجة الداخلية. خاصة في الأماكن التي تكون حساسة مثل السرة أو الجانبين.
    • الحذر أثناء الحمل: في حالة الحمل، يجب أن يتم التدليك بلطف وحذر. ينصح بالتشاور مع الطبيب قبل ممارسة أي تقنية تدليكية.
    • الاستماع للجسم: يجب أن تكون حساسًا لردود فعل جسمك أثناء التدليك. إذا شعرت بأي ألم أو عدم راحة شديدة، يجب التوقف فورًا.